Muskelsmerter i overkroppen: Årsager, symptomer, risikofaktorer og behandling

Alment om overkrops-muskelsmerter

Et af mest almindelige helbredsklager (Mayo Clinic). Hyppigt hos stillesiddende der pludselig træner hårdt, men også fra traume, overbelastning, neuromuskulære/muskuloskeletale tilstande. Kan være en-/begyndelsesmæssig eller varig.

Anatomi

Overkrop = hoved, nakke, torso, øvre ekstremiteter. Almindelig forståelse: bryst, skuldre, øvre ryg, nakke, arme. Skeletmuskler: knogle-til-knogle, virker over led. Omgivet af fascia (bindevæv).

Årsager

• DOMS: Forsinket muskelsårhed efter overdreven aktivitet (især inaktive).
• Muskelforstuvning: Delvise fiberrevne (atleter).
• Muskelforstyrrelser/blå mærker, kramper (charley horse), fibromyalgi (MedlinePlus).

Symptomer (afhænger af årsag/omfang/vævtype)

• Skarpe, stikkende, chok-lignende, brændende, sukkerende smerter.
• Udløserpunkter (trigger points) – hyperirritable knuder i stramme bånd → refererer smerte.
• Nedsat muskel/sene-fleksibilitet, nedsat ledbevægelighed.
• Blå mærker, hævelse i berørte områder.

Risikofaktorer

• For hurtig øgning af træningsvolumen/intensitet.
• Manglende opvarmning.
• Kontaktsport (fodbold, rugby, hockey, kampsport).
• Kvinder mere udsatte for visse tilstande (lupus, polymyalgia rheumatica, fibromyalgi).

Behandling (konservativt, ofte effektivt)

• Hvile, is, varme, aktivitetsmodifikation, blid stretch.
• Manuel medicin: instrument-assisteret blødtvævs-mobilisering, triggerpunkt-terapi, massage.
• Fysioterapi: elektrisk stimulering, kold laser, funktionelle øvelser.