Burns Angst Checklist (BAI): Mål din angst – og spor fremskridtet

Burns Angst Inventory (BAI) er et selv- eller kliniker-administreret værktøj til at måle angstens sværhedsgrad. Udviklet af psykiater David Burns. Blandt de mest tilgængelige og brugte skalaer – side om side med GAD-7 og MASC (børn).

Indhold: 33 symptomer i 3 kategorier

• Angstfulde følelser: "Ting virker mærkelige/uvirkelige", "fornemmelse af undergang"
• Angstfulde tanker: "Koncentrationssvækkelser", "frygt for at være alene/forladt"
• Fysiske symptomer (16 punkter): "Brystsmerter/tryk", "rastløshed/hoppe" m.fl.

Scoring (0–3 pr. punkt: "slet ikke" → "meget")

• 0–4: Minimal/ingen angst
• 5–10: Grænseværdi
• 11–20: Mild angst
• 21–30: Moderat angst
• 31–50: Alvorlig angst
• 51–99: Ekstrem angst/panik

Udførelse: < 2 minutter.

Hvordan bruger man det bedst?

• Ugentligt (eller oftere)
• Notér kontekst: "især ængstelig" / "især rolig"
• Del resultater med terapeut → diagnose og behandlingsjustering
• Spor over tid: Viser behandlingseffekt (medicin, terapi, eller begge)

Behandlingsimplikationer

Ifølge score: KBT (populært ved angst/panik), psykodynamisk terapi (mindst lige effektiv), medicin (psykiater vurderer).

Værktøj, ikke dom: BAI giver tal på en følelse – og gør det muligt at se mønstre og fremskridt.