Kan lavt blodtryk påvirke muskel udholdenhed?

En af verdens mest udbredte sundhedsproblemer er hypertension eller højt blodtryk. I betragtning af hvor hyppigt

højt blodtryk er, kan det derfor virke kontraintuitivt at tale om farerne ved

lavt blodtryk. Lavt blodtryk kan dog gøre musklerne træthed hurtigere og skade din muskulære udholdenhed.

Måling af blodtryk

Dit blodtryk måles med to tal, der vises som en brøkdel med et tal over et andet. Det øverste tal kaldes dit systoliske blodtryk og det måler hvor svært dit blod presser ud mod dine arterier efter at dit hjerte slår. Dette er det højere tal.

Diastolisk blodtryk er det lavere tal. Det måler hvor svært dit blod presser mod dine arterier, når dit hjerte ekspanderer, forbereder sig på at indgå kontrakt igen.

Hvis dit systoliske blodtryk er over 140, eller hvis dit diastoliske blodtryk er over 90, har du højt blodtryk. Det kan farlige sundhedsproblemer som hjertesygdomme.

Der er dog ingen retningslinjer for lavt blodtryk. Det betragtes kun som et problem, hvis du har nogle af symptomerne på lavt blodtryk, som besvimelse eller træthed.

Blodtryk under træning

Enhver med højt blodtryk bør være forsigtig, når de løfter vægte, at deres blod "pressure doesn't spike too high.", 3, [[Når øvelsen er overstået, skal man dog være forsigtig med en person med lavt blodtryk. Når du er færdig med din træning, falder dit blodtryk som din krop glider ind i genopretningstilstand. Hvis du har lavt blodtryk, kan du føle dig svimmel og nødt til at sidde ned.

Under dit træning kan lavt blodtryk skade din muskulære udholdenhed. I modsætning til muskelstyrke, som bestemmer, hvor meget vægt du kan løfte, afgør muskeludholden hvor lang tid du kan løfte den vægt på. High-rep øvelser hvor du gør 10 til 20 reps af en øvelse test din muskel udholdenhed.

Lavt blodtryk sænker udholdenhed

Lavt blodtryk gør det sværere for din krop at levere blod og essentielle næringsstoffer til en muskel. Dine muskler afhænger af næringsstoffer fra blod for at holde arbejde. Da antallet af reps øges, har de brug for mere og mere energi fra blod.

Når dit blodtryk falder, pumper din krop ikke blod så hurtigt gennem dine arterier og vener. Det gør det sværere for dyrebare næringsstoffer at komme tilbage til dine muskler.

Et 2016-studie, der blev offentliggjort i Journal of Hypertension, viste, at børn og unge havde en hårdere tid med udholdenhedstest, hvis de havde lavt blodtryk. Forskerne brugte en håndgreb udholdenhedsprøve for at vise, at personer med lavere blodtryk ikke kunne holde op med deres greb så længe. Når man skal bekymre sig

Lavt blodtryk er måske ikke så udbredt som højt blodtryk, men det kan stadig forårsage problemer i din krop. Heldigvis er det normalt ikke noget at bekymre dig om, mens du træner. Medmindre du har medicin, der påvirker dit blodtryk eller har et særskilt medicinsk problem, vil dit blodtryk stige, mens du træner.

Det betyder, at personer med lavt blodtryk stadig ikke bør mærke virkningerne af det mens de træner ud. I det sjældne tilfælde, at du stadig har lavt blodtryk, mens du træner, kan du bemærke, at dine muskler træthed hurtigere.

, , ] ]