Fosfatidylserin til ADHD: Effekt, kilder og dosering

ADHD påvirker 5+ millioner amerikanske børn (CDC). Konventionel stimulerende medicin giver bivirkninger; fosfatidylserin er et lovende bioaktivt næringsstof. Konsultér altid sundhedsfaglig før brug.

Vigtig for cellemembraner

Fosfatidylserin er afgørende for hjerne-cellemembraners funktion, integritet, kommunikation og metabolisme. Hjernen producerer normalt nok, men mangel på B-vitaminer/essentielle fedtsyrer kan nedsætte produktionen.

Evidens for ADHD

Drs. Balch & Stengler (Prescription for Natural Cures) kalder det en "super-supplement" til ADHD. En studie viste, at næsten 90 % af deltagere givet 200-300 mg dagligt oplevede symptomforbedring.

Fødekilder

Højest koncentration i oksehjerner (men risiko for smitsomme sygdomme). Fedt fisk (tun, makrel), organkød (lever, nyrer), planter: sojabønner, hvide bønner, kål.

Dosering

Balch/Stengler anbefaler: 300-500 mg dagligt i 3 måneder, herefter vedligeholdelsesdosis 100-300 mg. Generelt sikkert ved foreslåede doser med sjældne milde bivirkninger.