Hvad forårsager overdreven gas og opblødning? Årsager og løsninger

Overdreven gas og opblødning kan være både ubehageligt og socialt pinligt. Flere faktorer kan spille ind: visse fødevarer, medicin som antibiotika, svelget luft, forstoppelse og sygdomme. Opblødning opstår, når gas ikke kan frigøres via bønner eller flatulens. Hvis symptomene ledsages af diarré, blod i afføringen, feber, vægttab, mavesmerter eller vedvarende halsbrand, bør du søge læge for at udelukke alvorlige årsager.

Fordøjelse og bakterier i tyktarmen

Når visse fødevarer ikke fordøjes i tyndtarmen, nedbrydes de af bakterier i tyktarmen. Der kan mangle enzymer til at fordøje bestemte kulhydrater – herunder sukkerarter, stivelser og fiber. Sukkeralkoholer som sorbitol og mannitol (i sukkerfri slik) samt raffinose (i bønner, kål, spirer og broccoli) kan give meget gas. De fleste stivelser (kartofler, majs, pasta) og opløseligt fiber (klid, bønner, ærter, frugt) giver også gas.

Laktoseintolerans og cøliaki

Laktoseintolerans betyder, at kroppen ikke kan fordøje mælkesukker, hvilket fører til gas og opblødning ved indtag af mejeriprodukter.

Cøliaki (glutenintolerans) forårsager immunreaktion mod gluten i hvede, byg, rug og havre, der skader tyndtarmen. Symptomer omfater smertefuld opblødning, diarré, vægttab, forstyrret mave og hududslag. Behandlingen er en streng glutenfri kost – ofte med hjælp fra en diætist.

Andre almindelige årsager

• Fede måltider forsinker mave-tømningen og giver gas tid til at opbygge sig.
• Stress og angst kan give mavebesvær og medføre svelget luft (aerofagi).
• Hurtig spisehastighed øger risikoen for at svelge luft.
• Medicinske tilstande som tarminfektioner, ileus eller irritabelt tarmsyndrom (IBS) kan forværre symptomene.