Sådan beregnes BMI

Body Mass Index, forkortet BMI, er en nem måde at screene for mulige vægproblemer. Mens BMI ikke svarer til den faktiske kropsfedtprocent, er det en ret pålidelig måde at estimere denne figur på. Selvom et resulterende BMI kan indikere risikere niveauer af overskydende vægt, kan det være nødvendigt at foretage en endelig bestemmelse ved hjælp af yderligere individuel medicinsk information. Du kan beregne BMI hjemme ved at følge disse trin.

Mål din nuværende vægt på en præcis skala.

Stå imod en væg eller dør, og læg en fladt stykke pap på toppen af ​​dit hoved. Har nogen lavet en lys blyant på væggen lige oven på pap. Mål derefter dens højde i enten fødder og tommer eller meter og centimeter.

Brug en af ​​disse formler til amerikanske enheder afhængigt af hvordan målingerne blev foretaget: BMI = vægt i lbs. tider 703 divideret med højde i inches squared; eller BMI = vægt i lbs. gange 4,88 divideret med højde i fod squared. Her er et eksempel på en person, der vejer 172 kg. og hvem er 6 fod 1 tommer høj: BMI = (172 X 703) ÷ (73 X 73) = 120916 ÷ 5329 = 22,7 afrundet til en decimal.

Beregn BMI ved hjælp af metrisk enheder med denne formel: BMI = vægt i kg divideret med højde i meter kvadratisk. Ved anvendelse af samme ækvivalente højde og vægt, som omdanner til 1,85 meter og 78,2 kg, giver BMI = 78,2 ÷ (1,85 X 1,85) = 78,2 ÷ 3,4 = 22,8 afrundet til en decimal. Bemærk at på grund af afrundingsfejl kan det metriske resultat afvige lidt fra den amerikanske måling.

Bestem, hvor den resulterende BMI passer på skalaen fra undervægt til fedme: Undervægt: 17,9 Normal: 18 til 25 Overvægt: 25,1 til 29,9 Moderat overvægtige: 30 til 40 Meget overvægtige: Over 40

Tip

Disse formler antager, at mandlige og kvindelige BMI tal er sammenlignelige, selvom meninger Afvige om dette problem. Centrene for sygdomsbekæmpelse (CDC) bruger dog BMI som udgangspunkt på grund af dets billighed.

Der findes mere detaljerede metoder til at bestemme ægte kropsfedtprocent, såsom hudfoldmåling, vejning af en person under vandet, bioelektrisk impedans og andre dyre tests.

Mange automatiske BMI-kalkulatorer findes på internettet.

Advarsler

Kontakt medicinsk personale, når BMI er enten over eller under normale aflæsninger .

Ting, der er nødvendige

Skala

Målestok eller målebånd