Hvor lang tid tager at gå en pose chips af? (Svar: Længere end du tænker)

Kalorier i en pose chips

Type	Pr. oz (28g)	2 oz pose (56g)
Saltede kartoffelchips	155 kcal	310 kcal
Hvide majschips	138 kcal	276 kcal

Gå-tid for at brænde en pose (3 mph / 4,8 km/t)

Vægt	Majschips (276 kcal)	Kartoffelchips (310 kcal)
140 lbs (63,5 kg)	55 min	65 min
180 lbs (81,5 kg)	45 min	55 min

Vil du bruge mindre tid? Øg intensiteten

• 4 mph gang: 140 lbs = 55 min, 180 lbs = 45 min
• Jog 6 mph: 140 lbs = 30 min, 180 lbs = 20 min
• Svømning/cykling: lignende effektivitet som jogging

Perspektivering

En pose chips = 30-65 min gang. En stor burger menu = 2-3 timer gang. Det er lettere at ikke spise det end at gå det af.

Sund strategi

• Nyd chips bewust – en lille skål, ikke posen
• Par med protein (hummus, ost) for mæthed
• Bevæg dig dagligt for generel helbred – ikke som "straff" for mad