Juicing mod forstoppelse: Aloe, figner, spinat, gulerodder, papaya – opskrifter

Forstoppelse (sjældne afføringer, vanskeligheder) skyldes ofte lavt fiber, inaktivitet, sygdom, medicin. Lægemidler virker, men kan give afhængighed. Juicing lindrer **uden afhængighed/bivirkninger**.

Daglig aloe vera + vand

Aloe indeholder anthraquinon-glycosider (kraftigt afførende – Univ. Michigan). Vand hjælper fordøjelsestrakt med at flytte affald. Min. 64 oz vand/dag. Aloe kan blandes i andre juicer.

Figner-banane-melasse/honning juice

3 figner (friske/dehydrerede) + 1 kop vand + 1 skællet banan + 2 spsk melasse/honning. Fiber (banan, figner) + vand = lettere afføring (NIDDK).

Gulerods-spinat juice (2x dagligt)

Spinat: jern + øger tarmmotilitet. Gulerodder: fiber, beta-caroten, C-vitamin → helbreder fordøjelsessystem.

Æble-papaya-banan smoothie

1 æble + frisk papaya + 1 banan + vand til konsistens. Fiber + naturlig sukker = energi til motion. Motion stimulerer fordøjelse (NIDDK) → lindrer forstoppelse.

Advarsel

Se læge ved usædvanlige tarmvaner eller forstoppelse > 3 uger.

Disse juice-opskrifter giver fiber, væske og næringstoffer der naturligt fremmer tarmbevægelse.