Kan du bygge muskel med hvedegrass?

Hvedegrass, hvad enten det er i flydende eller pulverform, kan være en god kilde til en række næringsstoffer, herunder aminosyrer, men det alene hjælper dig ikke med at opbygge muskler. En velafbalanceret kost, der indeholder en sund balance mellem kulhydrater, protein og fedt, parret med et veldesignet modstandsuddannelsesprogram, er nøglen til at opbygge muskler. Om Wheatgrass

Væskegræs er i sig selv vanskeligt at fordøje, ifølge Memorial Sloan Kettering Cancer Center, og er typisk juiced til forbrug eller taget i pulverform. Dens foreslåede anvendelser varierer og omfatter afgiftning, kræftfremkaldende neutralisator, forebyggelse af tændefald, øget blodoxygenering og behandling og forebyggelse af både kræft og aids. Der er dog ingen beviser for, at det faktisk giver disse fordele, ifølge MSKCC.

Fordele ved hvedegrass

Hvedegrass tilbyder flere sundhedsfremmende næringsstoffer, herunder vitaminerne A, C, E og K, samt som B-vitaminer, jern, magnesium og selen. Det er også rig på chlorophyll, som er den komponent, der giver den sin grønne farve og kan som en antioxidant beskytte dine celler mod skade fra frie radikaler. Hvedegrass er dog ikke høj i næringsstoffer, du har brug for til muskelopbygning: kulhydrater, protein og fedt. En 1 ounce skud af hvedegræsjuice har 15 kalorier, 2 gram carbs og 1 gram protein.

Bekymringer om hvedegrass

Hvedegrass kan også få dig til at føle dig syg, når du drikker den. På grund af sin græsagtige smag har nogle mennesker en vanskelig tid, der tolererer den grønne juice og kan føle sig kvalme efter indtagelse, siger MSKCC. Også fordi det forbruges rå, kan hvedegræsjuice være forurenet med bakterier og øge risikoen for fødebårne sygdomme.

Hvordan man opbygger muskel

Når du er styrketræning for at opbygge muskler, kan det du spiser hjælpe dig fremme styrke, vækst og genopretning. Men det er ikke kun en fødevare eller næringsstof, som hjælper dig med at opbygge muskler, men en afbalanceret blanding af kulhydrat, protein og fedt fra næringsrige fødekilder. Proteinfødevarer giver de aminosyrer, du har brug for til at opbygge muskler, mens kulhydrater og fedt giver din krop den energi, der er nødvendig for at bevare muskler.

Inkluder hvedegræs for at tilføje variation til din afbalancerede kost, men regner ikke med det som en magisk kugle for muskelvækst.

, , ] ]