Den bedste måde at tabe sig med juicing: Balance, ikke ekstremisme
Juice-fast kan give hurtigt tab – men *ikke* bedst for langsigtet succes. Bedste måde: sund, lavkalorikost der *tæller* kalorier fra juice. Konsulter læge før start.
Undgå hurtig fix
Vægtstyring
- Cayennepeber & citronjuice til vægttab: Hvad siger videnskaben?
- Normal vægt-til-højde-forhold: BMI, idealvægt, talje og hofte
- Atleter og ernæring på gymnasiet
- Sådan beregner du, hvor meget du løfter: Håndvægte, kettlebells, stænger
- Hurtige måder at brænde 100 kalorier: Fra 6 minutter løb til 30 minutter gåtur
- Trin-aerobic: Effektiv træning til fedtforbrændning og styrket nedre krop
- Sådan starter du træning som overvægtig: Sikker guide fra læge til vane