High-Calorie Foods for 1-Year-Olds

", 3, [[

Småbørn kan have brug for højt kalorieindhold som en del af en daglig kost for at kompensere vægproblemer som følge af manglende trivsel, kræsne spisevaner eller genvinde efter sygdom. Enkle tilføjelser til dagligvarer kan øge kalorieindholdet betydeligt. At levere højt kalorieindhold fødevarer kan gavne sund vægtforøgelse som en del af en læge ledet ernæringsplan, samtidig med at der skal lægges vægt på at tilbyde fødevarer, der ikke udgør en allergi eller kvælningsrisiko.

Fedtstoffer

Tilføj fedt direkte til mad er en effektiv måde at øge kalorier i måltider og snacks. Spredes som flødeost, margarine, jordnøddesmør, mayonnaise og marshmallow kan tilføjes til småbørn mad spiser normalt, såsom graham crackere eller fuld hvede toast. Halvhalvtalet tilsat til chokolademælk, blandet med instant breakfast pulver eller kombineret med fuldmælk på korn eller havregryn tilføjer også passende fedtkalorier.

Dairy

Børn, der overgår fra barndom til småbarnsbehov essentielle fedtstoffer og kalorier til vækst og hjerneudvikling. Småbørn, der har brug for yderligere kalorier, nyder godt af mere end fuldmælk. Hele mælk, hel ostemasse cottageost, streng ost, skive ost og ost dips giver nærende kalorier. Tilføjelse af shredded ost til grøntsager eller piskning af kartofler med fuldmælk og smør er også muligheder. Alternativt kan sødet kondenseret mælk bruges som erstatning for fuldmælk i opskrifter eller blandes med fuldmælk.

Kød

Mørk kød, hotdogs, koldt kød og kødfrit kød, såsom corned oksekød, giver højere kalorieindhold end hvidt kød. Derudover spredes kyllingestrimler, fiskestokke og kødindstillinger skåret i fingermad og er nemme for småbørn at håndtere og spise. Disse kan dyppes i mayonnaise eller ostesaus til et ekstra kalorieindhold.

Frugt og grønt

Tørret frugt tilbyder højere kalorier end frisk frugt; men en kombination af begge tilføjer vigtig ernæring samt kalorier. Papaya, mango og bananer er kalorie-tætte, mens grøntsager som avocado og stegte kartofler er gode valg. Frugt og grøntsager kan tilbydes med dips og spreads for at tilføje kalorier.

Snacks og drikkevarer

Kidshealth.org anbefaler at holde sig væk fra snacks højt i sukker og samtidig fokusere på sundere alternativer, såsom yoghurt smoothies blandet med juice og frugt i stedet. Pudding, creme og is giver høje kalorier, mens færdige næringsdrikke højt i protein og kalorier tilbyder en passende snack mulighed også. Frugtsaft og frugtcocktails er en god kilde til kalorier; Dog foreslår Mayo Clinic at vælge 100 procent juice for at sikre tilstrækkelig ernæring.