Sådan lærer du madpyramid til børn

Undervisning af dine børn om fødepyramiden er en vigtig lektion i sund kost. Madpyramiden er ideel til børn, fordi den giver dem en visuel reference til at huske. Brug rekvisitter til at hjælpe dem med at opdage mere om sund kost og vælge fødevarer i moderation. Kendskab til fødevaregrupperne og hvordan man spiser er en lektion, som de vil tage med dem for resten af deres liv; der kan påvirke deres helbred, spisevaner og forhold til mad i fremtiden.

Skær en stor trekant ud af et stykke plakatbræt. Det skal være stort nok til at passe alle de forskellige strimler af farve i det til pyramiden sammen med billeder af egentlig mad. Jo større du laver trekanten, jo flere fødevarer kan limes på det som et læringsredskab.

Klip farvede strimler ud af byggepapir i orange, lilla, grøn, rød, gul og blå. Skær deres bredder i henhold til børnenes fødepyramide, der er placeret på USAs Department of Agriculture, der findes i afsnittet Ressourcer. Tykkelsen af strimlen angiver, hvor meget af fødevarerne der skal være i dit barns kost. Jo tykkere striben, jo flere af disse fødevarer kan nydes.

Placer den store trekant op, hvor børnene kan se den, og hold de farvede strimler op. Når børnene ser på, skal du skrive navnet på fødevaregruppen på hver strimmel og placere den på trekanten, mens du giver nogle omfattende eksempler på fødevarer, der kan være inkluderet i den pågældende gruppe. Brug lim til at holde farverne på, indtil alle strimlerne er udfyldt.

Udlever gamle magasiner og få børnene til at gennemgå dem for at finde billeder af mad. Få dem til at skære mad fra magasinerne med sikkerhedssaks. De kan skære så mange billeder ud som de vil, idet man skal huske på, at du måske har brug for en stor pyramide til at passe på alle billederne.

Inviter hvert barn til at tage en tur til at komme og læg billedet af mad, som de har under den rigtige fødevaregruppe på pyramiden og lim den på. Mens de lægger fødevarerne, skal de tale om de fødevarer, de har valgt, hvis de kan lide maden og om det er en sund mad at spise. Når alle er færdige, skal fødevarepyramiden have en bred vifte af mad på den.

Angiv forskellen mellem næringsstoffer tætte og de der har tomme kalorier og tilbyder ikke meget i vejen for næringsværdi. Angiv, at det meste af en børns kost skal bestå af næringsrige rige fødevarer, mens slik, salt mad og olier bør holdes på et minimum som lejlighedsvis behandling. Tal om at prøve masser af fødevarer. Du vil måske også have nogle fødevarer til rådighed til prøveudtagning.

Ting, der er nødvendige

Plakatplade

Byggepapir

Gamle magasiner

Sikkerhedssaks

Lim

, , ] ]