Næringsindhold i Quaker Maple Brown Sugar Havregryn: Kalorier, Protein og Mere

Når morgesulten rammer, er Quakers instant havregryn med ahorn og brunt sukker en hurtig og behagelig løsning – klar på under to minutter. Men før du rører i den varme skål, bør du kende de nøjagtige næringsmæssige tal for at passe den ind i din daglige kostplan.

Hurtigt Overblik pr. 100 g

Ifølge USDA Food Composition Database indeholder 100 g af produktet 357 kalorier og 10,71 g protein – en solid basis for en energirig morgenmad.

Pr. Enkel Pakke (én portion)

• Kalorier: 160 kcal (heraf 25 kcal fra fedt) – svarer til 8 % af en 2.000-kalorie daglig kost.
• Fedt: 2,5 g i alt (0,5 g mættet, 1 g enkelumættet, flerumættet resten) – 4 % af dagens anbefalede maksimum (65 g ved 2.000 kcal).
• Natrium: 260 mg (11 % af dagligt maksimum).
• Kulhydrater: 32 g i alt (9 g sukker, 3 g kostfibre).
• Protein: 4 g.

Vitaminer og Mineraler

Hver pakke leverer 20 % af dagligt behov for vitamin A og jern samt 10 % for calcium, fosfor og magnesium – en værdifuld mikro-næringsboost til morgenmad.

Praktisk Tip

For at øge proteinindholdet og sænke glykemisk indeks kan du røre skummetmælk eller en skud proteinshake i havregrynen i stedet for vand. Top med friske bær eller skivede mandler for ekstra fiber og antioxidanter.