Kalorier i Maple Brown Sugar Oatmeal Packets

Hvis du har lyst på en varm morgenmad, er Quaker instant havregrynspakker klar på mindre end to minutter. Havregryn er lavet i mange smag, herunder ahorn og brunt sukker. Før du opvarmer en skål, gennemlæs kalorierne og andre næringsmæssige oplysninger.

Tip

Maple Brown Sugar Havregryn Pakker har 357 Kalorier og 10,71 g Protein pr. 100 gram servering i henhold til ernæringsfakta leveret af USDA Food Composition Database.

Kalorier

En pakke Quaker's instant ahorn og brunt sukker havregryn har 160 kalorier, hvoraf 25 kommer fra fedt. Til en 2.000-kalorie diæt udgør en skål af havregryn 8 procent af dine samlede daglige kalorier.

Fat

Maple og brown sugar instant havregrynspakker indeholder 2,5 gram fedt, hvilket er 4 procent af det maksimale anbefalede indtag, hvis du spiser 2.000 kalorier om dagen. Fedtet indeholder 0,5 gram mættet fedt og flerumættet fedt og 1 gram monoumættet fedt. Hvis du spiser 2.000 kalorier, bør du forbruge ikke mere end 65 gram fedt om dagen, rådgiver det amerikanske landbrugsministerium.

Sodium

Salt er en af ingredienserne i havregryn, så det bidrager til dit natriumindtag. Hver pakke indeholder 260 mg natrium eller 11 procent af det maksimale anbefalede daglige indtag, ernæringsfakta etiketten siger.

Kulhydrater

Den primære ingrediens i ahorn og brune sukker havregryn er rullet havre og korn produkter som disse bidrager til dit kulhydratindtag. Hver pakke af havregryn har 32 gram totalcarbs, som indeholder 9 gram sukker og 3 gram kostfibre.

Protein

Mange af de fødevarer, du spiser indeholder mindst noget protein, havregryn inkluderet. Maple og brown sugar pakker indeholder hver 4 gram protein, ifølge ernæringsetiketten.

Vitaminer og mineraler

Den øjeblikkelige havregryn er en god kilde til flere vitaminer og mineraler. Hver pakke har 20 procent af det daglige anbefalede indtag for vitamin A og jern og 10 procent af det anbefalede indtag for calcium, fosfor og magnesium.

, , ] ]