Afhjælpning Fødevarer til divertikulitis

Divertikulitis refererer til betændelse af unormale poser kaldet divertikula, der udvikler sig i tarmvæggen. Ifølge National Clearinghouse Information Clearinghouse er det mest almindelige symptom på diverticulitis mavesmerter. Dette og yderligere symptomer, såsom kramper, kvalme, opkastning, kulderystelser og ændringer i tarmvaner, kan reduceres eller forhindres ved overholdelse af en næringsrig, fiberfuld diæt.

Frugt og grønt

Frugter og grøntsager giver en række vitaminer, mineraler og antioxidanter, som kan styrke kroppens immunsystem og forhindre infektioner og sygdomme. Frugter og grøntsager giver også kostfibre og -hydrering, der begge understøtter fordøjelseskontrollen. Eksempler på fiber- og næringsrige frugter og grøntsager, der kan være nyttige for personer med diverticulitis, omfatter æbler, pærer, hindbær, svesker, vinterkvash, kartofler (med hud), søde kartofler (med hud), blomkål, ærter og grøntgrønt.

Hele Korn

Hele korn er korn, der ikke er blevet fjernet af væsentlige næringsstoffer under fødevareforarbejdning. I modsætning til forarbejdede korn, såsom beriget brød, pasta, korn og slik, giver hele korn rig mængder vitaminer, mineraler og kostfiber. Udskiftning af forarbejdede kulhydrater med fuldkorn, såsom 100 procent fuldkornsbrød i stedet for hvidt brød og stålskårede havre i stedet for cornflakes kan bidrage til at forbedre wellness hos mennesker med diverticulitis. Yderligere fuldkornsprodukter inkluderer pasta, brun ris, vild ris, varm korn og supper lavet med byg.

Plantebælg

Plantebælg, såsom bønner, kikærter, linser og split ærter, passer godt ind i en diverticulitis ", 3, [[Bælgplanter er fiberrige, lavt fedtindhold og giver komplekse kulhydrater såvel som protein. Når der indtages med en helkorn, såsom brun ris, skaber bælgfrugter et "komplet protein", hvilket betyder, at alle essentielle aminosyrer leveres. Næringsrige bælgfrugtbaserede fødevarer omfatter sortbønnesuppe, hummus (pasta fremstillet af jordkikærter), dal (indisk stil kogte linser), splittet ærtsuppe og veggie burgere lavet af mosede bønner.

Omega-3 fedtsyrer

Omega-3 fedtsyrer er essentielle fedtstoffer, som kroppen skal høste gennem mad eller kosttilskud. Ifølge University of Maryland Medical Center kan regelmæssigt indtag af fødevarer, der indeholder omega-3-fedtstoffer, såsom laks, tun, makrel, jordflaxfrø, valnødder og rapsolie reducere kropsbetændelse. Da mættede fedtstoffer og transfedtstoffer, som dem, der findes i fedtholdigt kød og fuldmælk, kan øge betændelsen, erstattes dem med omega-3-fedtstoffer og andre umættede fedtkilder, såsom ekstra virgin olivenolie, til personer med divertikulitis .