Birmingham Hospital Diet: Fad-diet uden medicinsk baggrund

Birmingham-dieten (også kaldet American Heart Association diet) har ingen forbindelse til medicinske organisationer. Lover 4,5 kg tab på 3 dage, oprindeligt til hjertepatienter før operation.

Kostplan (3 dage, fast menu)

Kaffe/te til morgen/frokost, mange grøntsager + lidt protein til middag, vanilleis til dessert hver nat. Dag 1: tør toast ELLER 30 g cheddar (mærkeligt: kulhydrat vs. protein/fedt – ingen kemisk lighed). Påstand: virker via "kemisk nedbrydning".

Kildeafvisning

Både University of Alabama Birmingham og American Heart Association afviser oprethavelse. AHA: for meget mættet fedt, kolesterol, natrium til hjertepatienter. Også kendt som Spokane Hospital Diet, Cleveland Clinic Diet, Miami Heart Institute Diet. Oprindelse ukendt.

Negative aspekter

Dag 2 middag: 2 oksekøds-pølser (hotdogs) – 110 af 130 kcal fra fedt (LIVESTRONG). Vanilleis: 14 g sukker, 7 g fedt pr. 120 ml – ikke en dietvare.

Realistisk vægttab

Ca. 1200 kcal/dag → 800 kcal deficit → ca. 0,45 kg tab på 4-5 dage. Umuligt at tabe 4,5 kg fedt på 3 dage.