, 3, [[Muscle Milk

CytoGainer og Muskelmælk er to sportsnæringstilskud produceret af CytoSport. Disse to pulveriserede kosttilskud deler nogle ligheder, som det faktum, at de er rige på protein og har til formål at fremme muskelvækst. CytoGainer og Muskelmælk har dog mange forskelle, der kan ændre dine resultater væsentligt. Mens CytoGainer og Muscle Milk kan være gavnlige, bør du konsultere en læge forud for brug for at diskutere mulige bivirkninger.

Tiltænkt anvendelse

Ifølge CytoSports officielle hjemmeside bruger den optimale anvendelse til CytoGainer og Muscle Milk produkterne efter træning. Fabrikanten bemærker dog, at du også kan forbruge Muscle Milk før træning og før sengetid. CytoSport foreslår at forbruge tre portioner af CytoGainer dagligt, men anbefaler ikke nogen anden tid end post-workout.

Kalorieindhold

CytoGainer og Muskelmælk er signifikant forskellige i kalorier, da en servering af CytoGainer giver 570 kalorier, mens en servering af muskelmælk giver 310 kalorier. På grund af det rige kalorieindhold er CytoGainer at foretrække for at få muskler, men det er også mere sandsynligt, at du får fat. Forbruger et overskud på 3.500 kalorier resulterer i en gevinst på 1 kg fedt. Hvis du tager de foreslåede tre portioner af CytoGainer hver dag, vil du forbruge 1.710 kalorier fra tilskuddet alene.

CytoGainer er, selvom det er højere i kalorier, lavere i fedt end Muscle Milk, som den første indeholder 6 g fedt, mens sidstnævnte indeholder 12 g fedt. CytoGainer er også lavere i mættet fedt, med 3,5 g sammenlignet med 6 g i Muscle Milk. Forbruger fedt kan være gavnligt, da det fremmer fylde og hjælpemidler i absorptionen af ​​visse vitaminer. For meget mættet fedt kan dog øge risikoen for hjertesygdomme, så USDA foreslår at forbruge færre end 7 procent af dine samlede kalorier fra mættet fedt for optimal sundhed. Dette svarer til 15 g mættet fedt på en 2.000-kalorie diæt.

Proteinindhold

CytoGainer og Muskelmælk kan være effektiv til at opbygge muskler hovedsagelig på grund af det høje proteinindhold, som kosttilskuddet giver. Hver servering af CytoGainer giver 54 g protein, mens Muscle Milk indeholder 32 g pr. Portion. Din krop bruger protein til at opbygge muskler og andre væv, og ifølge undersøgelser fra august 2008-udgaven af ​​"The British Journal of Nutrition" kan højprotein kostvaner opmuntre til hurtigere vægttab og styrkefastholdelse under vægttab.

Kulhydratindhold

CytoGainer er meget højere i kulhydrater end Muskelmælk; Den tidligere indeholder 75 g pr. portion, mens sidstnævnte indeholder kun 18 g. Selvom den er lavere i kulhydrater, er muskelmælk højere i fiber, med 5 g sammenlignet med 4 g i CytoGainer. Begge kosttilskud er lave i sukker, da CytoGainer indeholder 7 g og Muskelmælk indeholder 2 g. Kulhydrater brænder din krop til motion og kan hjælpe med at komme i gang, så CytoGainer kan være at foretrække for aktive atleter, der ikke har stramme kaloribegrænsninger.

Kreatinindhold

CytoGainer indeholder 3 g kreatin per portion, mens muskel Mælk indeholder ingen. Kreatin er en aminosyre, der kan hjælpe dig med at få styrke og muskler, men University of Maryland Medical Center bemærker, at det også kan forårsage nyre- eller leverproblemer, diarré, irritabel mave og højt blodtryk.