Taco Casa Nutrition Information

Taco Casa er en fastfoodkæde med mere end 35 restauranter i Texas. Taco Casa tilbyder overkommelig Tex-Mex mad lavet med friske ingredienser til en overkommelig pris. Husets specialiteter omfatter tacos, nachos og burritos. Der er nogle sundere valgmuligheder på menuen, men nogle få ting har en hel dags værd af kalorier og to dage værd af natrium og bør undgås.

Sundeste valg

De mindste og enkleste menupunkter er ", 3, [[Taco kan være det bedste valg med 260 kalorier, 14 g protein, 13 g kulhydrater, 17 g fedt og 320 mg natrium. Selv om tostada har færre kalorier og fedt, har det mere end dobbelt så meget natrium - mere end 700 mg. American Heart Association anbefaler ikke mere end 1.500 mg natrium om dagen. En god tommelfingerregel er et 1: 1 forhold mellem kalorier og natrium.

Taco Lite

Taco Casa tilbyder en lettere løsning, "Taco Lite", der er dobbelt så stor som to gange kalorierne i en regelmæssig taco. Faktisk har det dobbelt alt: natrium, fedt, carbs og protein. Mange mennesker, der læser en menu og ser "lite" synes det betyder, at dette er et sundt valg. Den almindelige taco er dog stadig en mere nærende ting.

Ikke så Super

Super Taco, Super Burrito, Super Tostada og Super Nachos er ernæringsmæssigt de værste ting på menuen. Super Nachos har mere end 2.000 kalorier og 313 g fedt. U.S. Department of Agriculture anbefaler ikke mere end 65 g fedt om dagen. Denne ene vare har en hel dags værd af kalorier og mere end fem dages værd af fedt. Det har også mere end 5.300 mg natrium - mere natrium end du bør forbruge i tre dage, alt sammen i et enkelt måltid.

Nachos

Natriumindholdet i de fleste varer på Taco Casa er for højt, og nachos er ingen undtagelse. Med 2,600 mg natrium, 66 g fedt og mere end 1.000 kalorier til en 10 oz servering, er det ikke underligt, at CalorieLab siger, at Texas er den 13. fattigste stat i USA, og at 29,5 procent af voksne i Texas er overvægtige.

Frijoles og Chili Burger

Hvis du ikke er i humør til en taco, kan to andre muligheder være chili burger eller frijoles. Chili burger har 250 kalorier, 14 g protein, 28 g kulhydrater og 9 g fedt. Selv om det har mere natrium end forholdet 1: 1, foreslår det med 560 mg for Taco Casa, at det stadig er et af de sundere valg. Frijoles har 260 kalorier og 940 g natrium, som er for meget, men har kun 2 g fedt og er den laveste fedtindstilling på menuen. I betragtning af at den ene salat tilbydes på menuen, har 97 g fedt, kan frijoles ikke være et dårligt valg.

, , ] ]