Jack i boksen Fast Food Nutrition

Hvis du føler dig skyldig, hver gang du trækker dig op til Jack in the Box-gennemkørslen, lærer du fakta om dine foretrukne hurtige fødevarer. Du behøver ikke helt at skære fastfood for at opretholde en sund kost, ifølge MayoClinic.com i artiklen "Fast Food: 5 Ways to Healthier Meals." Spis kun fastfood, lejlighedsvis, og vælg klogere muligheder hos Jack i kassen for at opretholde sunde spisevaner.

Historie

Den første Jack in the Box-restaurant blev åbnet af Robert O. Peterson i San Diego, ifølge Jack in the Box Corporate Profile. I 1969 var Jack in the Box den første fastfoodrestaurant til at tilbyde en morgenmadswich, kaldet Breakfast Jack. I 2007 var Jack i den første fastfoodrestaurant at tilbyde en 100 procent mørbradsbrugere, ifølge den officielle hjemmeside Jack in the Box.

Typer

Jack i æskens måltidsmuligheder omfatter morgenmad , salater, burgere, kylling og fisk, teriyaki skåle og grillede sandwicher, snacks og sider, shakes og dessert. Fødevareelementet, der indeholder de mest kalorier på menuen, er Sirloin Cheeseburger med Bacon, med 960 kalorier, 64 g fedt og 20 g mættet fedt. Den drik, der indeholder de mest kalorier, er 24-ounce Chokolade Shake med Whipped Topping, der indeholder 1.120 kalorier, 55 g fedt og 37 g mættet fedt. Elementet med de laveste kalorier er Frugtkage, der indeholder 50 kalorier pr. Portion og 0 g fedt.

Overvejelser

Selv om salater kan virke som en mere næringsrig løsning, når de spiser hos Jack i æsken, er nogle Salater har mere end dobbelt så mange kalorier og gram fedt end en hamburger. Chicken Club Salad med Crispy Chicken Strips indeholder for eksempel 510 kalorier, 27 g fedt og 8 g mættet fedt uden dressing. En servering af Bacon Ranch Dressing tilføjer 260 kalorier, 26 g fedt og 4 g mættet fedt til måltidet.

Fordele

Jack i æsken indeholder en sund spisestue valg af deres menu, der fremhæver muligheder, der opfylder næringskriterierne for den sunde spisestue, ifølge hjemmesiden HealthyDiningFinder.com. For at opfylde kriterierne skal fulde måltider indeholde frugter eller grøntsager, 100 procent fuldkorn og magert protein. Kylling Fajita Pita med Hele Korn, når de spises uden salsa, opfylder dette kriterium med 320 kalorier, 11 g fedt og 5 g mættet fedt.

Expert Insight

Ifølge MayoClinic.com foretager man ændringer til dine fastfood valg kan gøre det til et mere nærende måltid. For eksempel fjerner ost og beder om dressing og saucer på siden kan fjerne overskydende kalorier og mættet fedt fra måltidet. Spis mindre portioner og drik vand i stedet for sodavand eller en shake for at gøre dit måltid endnu mere nærende , , ] ]