Jack in the Box: Næringsinfo og sunde valg

Du behøver ikke skære fastfood helt (MayoClinic), men spis sjældent og vælg klogt. Jack in the Box (startet 1969 San Diego, første morgenmads-sandwich, første 100 % mørbradsburger 2007).

Ekstremer på menuen

• Mest kalorier (mad): Sirloin Cheeseburger med Bacon: 960 kcal, 64 g fedt, 20 g mættet.
• Mest kalorier (drik): 24 oz Chokolade Shake med Whipped Topping: 1.120 kcal, 55 g fedt, 37 g mættet.
• Mindst kalorier: Frugtkage: 50 kcal, 0 g fedt.

Salater – pas på

Chicken Club Salad med Crispy Chicken Strips (uden dressing): 510 kcal, 27 g fedt, 8 g mættet. Bacon Ranch Dressing tilføjer 260 kcal, 26 g fedt, 4 g mættet. Salater kan være værre end burgere!

Sunde Spisestue-valg (HealthyDiningFinder.com)

Kriterier: Frugt/grønt, 100 % fuldkorn, magert protein.

• Chicken Fajita Pita med Hele Korn (uden salsa): 320 kcal, 11 g fedt, 5 g mættet.

Ekspert-tips (MayoClinic)

• Fjern ost, bed om dressing/sauce på side → fjerne ekstra kalorier/mættet fedt.
• Spis mindre portioner, drik vand i stedet for sodavand/shake.