Brummel & Brown: Næringsinfo for yoghurt-smør og frugtspread

Brummel & Brown er et spredbart smørprodukt med yoghurt + en cremet frugtspread. Lavt i kalorier, lidt mættet fedt, næsten ingen vitaminer/mineraler. Kender du tallene, kan du indpasse dem i din plan.

Pr. 1 spsk (smør-udgave)

• 45 kcal, 8 g fedt (1,5 g mættet).
• AHA: Max 7 % mættet fedt af kalorier (vægttab, kolesterol, hjertesygdom).
• Ingen transfedt (plus).
• Natrium: 90 mg (6 % af 1.500 mg daglig grænse).

Pr. 1 spsk (jordbær frugtspread)

• 50 kcal, 4 g fedt (1 g mættet).
• 3 g sukker (≈1 tsk tilsat sukker). AHA: Kvinder max 6 tsk/dag, mænd 9 tsk.
• Natrium: 45 mg.

Vitaminer/mineraler

Kun lille mængde A-vitamin i begge. Ingen andre væsentlige mikronæringsstoffer. Kompensér med næringsfyldte fødevarer andre steder i kosten.

Brugstips

• Mål præcist 1 spsk – let at overdrive.
• Passer godt til fuldkornsbagels/brød eller fuldkornskrækkere (gode fiberkilder).