Hvordan man spiser efter en gastrisk muffe

Gastriskarmkirurgi, også kaldet laparoskopisk ermet gastrectomi, er en mulighed for folk, der ønsker at tabe en stor mængde vægt. Proceduren indebærer fjernelse af så meget som 85 procent af maven, hvilket begrænser mængden af mad, som du kan spise ved hvert måltid. Mens operationen hjælper med at begrænse dit indtag, skal du også følge din læge instruktioner om din kost, ernæring og spiseadfærd. Dårlige spisevaner efter mavemuskirurgi kan sænke vægttabet og i nogle tilfælde føre til at genvinde uanset vægten du har mistet i de tidlige måneder efter proceduren.

Tilføj nye fødevarer langsomt

Din krop har brug for omkring 3 måneder at helbrede, så efter operationen vil du begynde med at drikke små mængder vand og gradvist udvikle sig til faste fødevarer. I de første 1 til 2 dage vil du sandsynligvis blive tilladt klare væsker som buljong eller te. I løbet af de næste ca. 4 uger vil du langsomt tilføje blandede eller pureede fødevarer som protein shakes, tyndte kartofler og sukkerfri yoghurt. Efter dette stadium vil du tilføje halvfaste fødevarer og endelig lave fedtfattige faste fødevarer. På hvert trin skal du prøve 1 mad ad gangen for at sikre, at du kan tolerere det, før du går videre til en anden. Følg din læge instruktioner nøjagtigt, da tidsrammer og tilladte fødevarer kan variere.

Vælg fødevarer med høj kvalitet

Din mave vil være omkring størrelsen af et æg eller en banan afhængigt af hvor meget det var fjernet under operationen. Din krop vil dog have mindst 60 gram protein om dagen, ifølge forfatterne af en artikel, der blev offentliggjort i marts-april 2013-spørgsmålet om "endokrine praksis". Derfor bør hvert måltid omfatte fedtfattige, proteinrige fødevarer som yoghurt, kød, fisk, protein shakes eller bønner. Når du når den faste madstadium, skal du kunne spise sunde fødevarer fra alle fødevaregrupper, herunder 5 portioner frugt og grøntsager hver dag.

Spring over de tomme kalorier

Selvom din mave er meget mindre efter operationen, er det stadig muligt at tage for mange kalorier, hvis du vælger de forkerte fødevarer. Et fedtfattigt, lavt sukker, højt proteinholdigt måltid vil fylde dig og give brændstof til dine daglige aktiviteter. Pretzels, kartoffelchips, hotdogs, is, kager, alkoholholdige drikkevarer og sukkerholdige sodavand vil også fylde dig, men de vil forlade dig kort på protein og andre næringsstoffer.

Ændre dine spiseforretninger

Kræftkirurgi hjælper dig med at føle dig fyldt efter at have spist en lille mængde mad, men det kan ikke få dig til at holde op med at spise på det tidspunkt. Dit job er at lære at udveksle dine gamle vaner til nye. I stedet for at spise, indtil du er fyldt, skal du være opmærksom på, hvordan du føler efter hver bid og stopper, så snart du føler dig tilfreds. At spise ved et bord, tage små bid, tygge grundigt og lave dit måltid i mindst 30 minutter kan hjælpe dig med at udvikle denne nye vane. Nogle mennesker finder det nyttigt at bruge en salatplade og mindre redskaber til måltider og til at slukke for fjernsynet mens de spiser.

, , ] ]