Sherry Brescias Diet

Efter at være blevet diagnosticeret med irritabelt tarmsyndrom ved 28, siger Sherry Brescia, en naturforsker og præsident for Blue Rock Holistics, at hun opdagede en spisestrategi, der helbrede alle sine symptomer. Hendes plan, kaldet Great Taste No Pain, er baseret på ideen om, at fødevarer kun kan fordøjes ordentligt, hvis de spises i visse kombinationer. Ifølge Brescia vil efter dietten forbedre dit helbred, hjælpe dig med at tabe sig og få dig til at føle dig mere energisk. Videnskabeligt bevis understøtter ikke Great Taste No Pain's forudsætning. Tal med din læge før du starter planen.

Grundlæggende retningslinjer

Brescia deler alle fødevarer i tre kategorier: Type A-fødevarer, som hverken er sur eller alkalisk dannende og kræver lidt fordøjelse; Type B, som skal nedbrydes af alkaliske enzymer og type C, fødevarer, der kræver sure enzymer til fordøjelse. På kosten har du lov til at spise type A-fødevarer med type B eller C fødevarer, men at kombinere typer B og C formodes at forårsage fordøjelsesproblemer og resultere i sygdom. Ingen mad er begrænset, men nogle kan kun spises på bestemte tidspunkter af dagen, siger Brescia. Kosten er ikke designet specielt til vægttab og omfatter ikke et træningsprogram.

Prøve daglig menu

En typisk dag på Great Taste No Pain-planen kan begynde med en morgenmad med frisk frugt, der er spist med vand og intet andet eller et stykke fuldkornsbrød og et glas mandelmælk. Frokost kan være en stor salat med ost, rå grøntsager og dit valg af dressing, mens grillet kylling eller fisk, dampede grønne bønner og en lille salat kan tjene som middag. Hakkede rågrøntsager, rå nødder og frisk frugt eller 100 procent frugtjuice er dine snackindstillinger i løbet af midnat og sen eftermiddag.

Mulige fordele

Hvis du følger Brescia's Great Taste No Pain-plan som skrevet, er det sandsynligt du vil tabe sig, da kosten understreger friske råvarer og magre proteiner samtidig med at man fjerner forarbejdede, fede og sukkerholdige fødevarer. Du kan også få lindring fra fordøjelsesproblemer, men det er usikkert. Planen er let at følge og kan tilpasses til enhver spisestil, herunder vegetarer eller veganer. Folk, der foretrækker at ikke bruge opskrifterne i Book of Great Taste No Pain, kan fortsætte med at forberede deres almindelige fødevarer, siger Brescia, så længe de overholder de fødevarekombinerende regler.

Potentielle ulemper

The Nutrition and Dietetics Academy siger, at det ikke er sandt, at du vil gå op i vægt, øge risikoen for sygdom eller ophobning af affald og toksiner i tarmene, hvis du spiser mad i de forkerte kombinationer, som Brescia hævder. Ernæringsmæssig konsulent Dr. Mike Roussell er enig i at sige, at kroppen er i stand til at fordøje alle typer fødevarer uden problemer. The Great Taste No Pain diæt leverer ikke alle de næringsstoffer, som US Department of Agriculture anbefaler til sund spisning, især hele korn.

, , ] ]