Diarré på Atkins: Årsager, risici og løsninger

Er det almindeligt?

Ja. Dr. Arne Astrup (CBS News): Forstoppelse & hovedpine mest rapporteret, men *diarré, dårlig ånde, muskelkramper, træthed, hududslet* også hyppigere end ved lavfedt-diæt. Symptomer svarer til kulhydratmangel.

Årsager

• Hjerne/muskler mangler glukose: Kroppen «fungerer» anormalt under omstilling.
• Overdreven afføringsmiddel-brug: Atkins mangler fiberrige carbs → forstoppelse → folk tager afføringsmidler → diarré.
• Fedtintag: Pludselig højt fedt kan overbelaste tyktarmen.

Komplikationer

• Dehydrering → elektrolyt-ubalance → nyre/hjerteskaer (i alvorlige tilfælde dødelig).
• Næringsstab (jernmangel, osteoporose) ved langvarig diarré uden behandling.
• Særligt farligt for ældre/immunsvækkede.

Løsning

1. Genindfør carbs gradvist: Frugt, grøntsager, fuldkorn (som Dr. Astrup anbefaler) – bivirkninger aftager typisk.
2. Drik mere vand + elektrolyter: Salt, kalium, magnesium (suppler hvis nødvendigt).
3. Lækage forbedres ofte inden for dage. Ved kronisk eller alvorlig: søg læge.

Overvejelse

Dr. Astrup: Risici ved lav-carb (bivirkninger, midlertidigt tab pga. vand) kan overveje fordele. Sund kost med variation er gennemprøvet til velvære & vægtstyring.

Disclaimer: Artikel er information – ikke medicinsk rådgivning. Ved alvorlige symptomer: kontakt læge straks.