Low-Carb Lunch Foods

Frokostmad må ikke altid være store sandwich og fedtede burgere eller pizza. Der er mange tilgængelige kulhydratindstillinger. Ifølge hjemmesiden Carbs-information, omfatter fordelene ved en lav carb diæt vægttab, mere stabile blodsukker og bedre kolesterol sammen med lavere triglycerider. Det kan være nemmest at holde fast i din lav-carb-kostplan, hvis du laver din frokost derhjemme.

Kylling

Kylling selv er en kulhydratføde, selv om tilsætning af dressinger eller andre ting kan øge mængden af kulhydrater. Ifølge hjemmesiden Low-Carb-Diet-Recipes er kylling en fyldig frokostmad, der også er meget alsidig. Du kan tilberede kylling ved kogning, grilling eller stegning. Brug kogt kylling i kyllingssalater eller kyllingomslag, spis grillet kyllingefliser eller læg den på kaste grønne grønt, og bland omrør stegt kylling med fajita grøntsager og læg den på lavtcarbon tortillas.

Grøntsager

Pakke en frokost med grøntsager som selleri, gulerodspind og peberfrugter. Ifølge en historie fra CBS-nyheder er vegetabilsk-baserede, lav-carb-diæt sundere end animalske proteinbaserede kostvaner. Du behøver ikke at lave grøntsager; Du kan tage dem i plastikposer eller containere. Dipping grøntsager i dressinger og saucer tilføjer smag, men også tilføjer kulhydrater.

Roast Beef Rollups

Ifølge "Tasty Low Carb Lunch Ideas" på hjemmesiden Sheknows, roastbiff rollups er en god måde at få en hjertelig Lay ud 16 tyndt skiver, 1 ounce skiver af oksekød, og fordel jævnt 4 ounces tyndt skiver muenster eller provolonost mellem dem. Læg en lille mængde mayonnaise og sennep på hver skive ost, og tilsæt enhver slags salat oven på osten. Rul op oksekød. Ifølge hjemmesiden er der ca. 70 kalorier i ét roastbiff Brug forskellige kombinationer af ingredienser, så du ikke keder dig.