Kalorier i tomatjuice: Uden salt vs. med salt
Svært at få nok grøntsager (2-4 kop/dag for voksne). Et glas tomatjuice/dag = nem løsning.
Vælg usaltet
USDA: 180 ml (6 oz) tomatjuice = 31 kcal (med/uden salt = identisk). Men natrium: med salt = 490 mg, uden salt = 18 mg. Voksne max 2.300 mg natrium/dag → 1 glas med salt = 21% af daglig grænse.
Vægtstyring
- Sund kropsfedtprocent for kvinder: Fra atlet til acceptabel
- Hurtigtræning (speedwork): 4 bevisede fordele for løbere
- Hvor lavt i kulhydrater skal du gå? Find din balance
- Skal kurvede kvinder træne anderledes?
- Er sojabønner stivelse? Nej – de er en proteinkilde
- Kost til stillesiddende livsstil: Lavere kalorier, bedre næring
- Outback Steakhouse næring: Navigér menuen for at undgå fedt- og natriumbomber