Kalorier i en stor bananøddermuffin

Bananøddermuffins kan indeholde sund frugt, men disse bageriprætter har også masser af tilsat sukker og fedt, hvilket gør dem rig på kalorier. Reserve denne mad i sjældne tilfælde, og prøv at spise bare halvdelen af ​​en muffin, når du forkæler. Hvis du laver dine boller i hjemmet, kan du lette kalorieindholdet ved at bruge mindre sukker og erstatte lige så mange æbleauce til smør i opskriften.

Tip

Stor bananøddermuffin har 298 Kalorier og 5,26 g Protein pr. 100 gram servering i henhold til næringsfakta fra USDA Food Composition Database.

Calorie Count

Stor muffins er typisk ca. 3,25 inches i diameter og kan veje tæt på 140 gram. Store, færdigpakkede bananøddermuffiner fra et stort mærke indeholder 470 kalorier hver, mens en lignende muffin fra en stor restaurant /bagerkæde indeholder 490 kalorier. Sukkerindholdet kan variere fra 35 gram til 43 gram, der oversætter til 140 til 172 kalorier fra sukker pr muffin. Til perspektiv anbefaler American Heart Association at kvinder begrænser tilsat sukkerindtagelse til ca. 100 kalorier om dagen, og at mænd ikke får mere end 150 kalorier om dagen fra tilsat sukker.