Muskelmælklys og Women

Muskelmælklys er et supplement til sports ernæring, der kan være til gavn for kvinder, der ønsker at få muskler såvel som at tabe sig. Dette tillæg er en lavere fedtholdig version af det originale Muscle Milk supplement, som almindeligvis anvendes af atleter og bodybuildere. Du bør konsultere din læge, før du bruger dette eller noget andet supplement.

Kalorieindhold

Hver to-scoop-servering af Muscle Milk Light giver 195 kalorier. Hvis du baserer din kost på det foreslåede daglige indtag på 2.000 kalorier, giver denne betjening næsten 10 procent af dine daglige kaloriebehov. Hvis du forsøger at tabe sig, mens du bruger dette tilskud, skal du bemærke, at en servering indeholder næsten 100 færre kalorier end du ville brænde i løbet af en time med vand aerobic.

Proteinindhold

Et potentielt gavnligt aspekt af muskelmælklys er dets høje proteinindhold. Hver to-scoop servering af dette supplement giver 25 g protein. Dette protein kommer fra mælk, hvilket forskning tyder på kan hjælpe med vægttab hos kvinder. En undersøgelse fra januar 2011-udgaven af ​​"British Journal of Nutrition" viste, at mælkeproteinindtag resulterede i forbedret vægttab og nedsat appetit sammenlignet med placebo.

Fedtindhold

Muskelmælklys er lavere i fedt end det oprindelige Muscle Milk supplement, men det indeholder stadig fedt - 6 g pr. to-scoop servering. Nogle af dette fedt kommer i form af essentielle fedtsyrer, som nogle undersøgelser har vist sig at være gavnlige for kvinder. En undersøgelse fra marts 2008 af "American Journal of Clinical Nutrition" viste, at essentielle fedtsyrer syntes at forbedre visionen om babyer, hvis mødre forbrugte kosttilskud. En anden undersøgelse, der blev offentliggjort i oktober 2007-udgaven af ​​"overgangsalderen", viste, at essentielle fedtsyreforbrug faldt blinklys og symptomer på depression hos postmenopausale kvinder.

Karbohydratindhold

Muskelmælklys er lavt kulhydrater; hver to-scoop servering indeholder kun 11 g kulhydrater. Hvis du bruger dette tilskud som en del af en lavt kulhydrat kost, kan du opleve nogle fordele. Ifølge undersøgelsen fra november 2006 af "New England Journal of Medicine" kan en lavt kulhydrat kost reducere risikoen for hjertesygdomme.