Kulhydratfrie Snacks Under 100 Kalorier: Kød, Fisk og Forarbejdede Varer

Enten du har diabetes og skal styre blodsukker, eller følger lavcarb/ketogen kost, findes der mange kulhydratfreie snacks under 100 kcal – primært fra dyrekilder.

Fjærkræ

(Originaltekst mangler specifikke fjærkræ-eksempler – generelt: skinless kyllingebryst, kalkun, and – 0 g kulhydrat, lavt fedt, højt protein.)

Fisk & Skaldyr

• Tun i vand (28 g): 33 kcal, 8 g protein, 0 g fedt (100 % protein-kalorier).
• Krabbe (½ kop): 64 kcal, 13 g protein, 1 g fedt (12 % fedt / 88 % protein).
• Krabbekage (mellem): 95 kcal, 5 g fedt, 13 g protein (47 % fedt / 53 % protein).

Rødt Kød

• Magert bøf (28 g stribe): 53 kcal, 2 g fedt, 8 g protein.
• Magert hakket bøf (56 g patty): 76 kcal, 3 g fedt, 12 g protein.

Forarbejdede Kødvarer

• Skinke (28 g kogt): 8 kcal, 2 g protein, 0 g fedt.
• Bacon (1 skive): 27 kcal, 2 g fedt, 2 g protein.
• Pølse (1 stk): 95 kcal, 10 g fedt, 2 g protein (højt fedt, men 0 kulhydrat).

Advarsel: Forarbejdede kødvarer (bacon, pølser) indeholder ofte nitritter, højt natrium og mættet fedt – begræns forbrug trods lavt kulhydrat.