Firmaets 7-dages kostplan: Detox og hurtigt tab på en uge

Koncept

7-dages plan (også kaldet 7-dages detox) med præcise daglige instruktioner. Resultater varierer – tal med sundhedspersonale før start.

Hævdede effekter (Dr. Brianna Goldberg, California Medical Association)

• Afgiftning, øget immunitet, øget serotonin (følelse-gode kemikalier).
• Ikke et langsigtet program – max 7 dage, 3–4 gange pr. år.

Hvordan den virker

Udelukkende frugt, grøntsager, yoghurt. Lavfedt + lavkalorisk. Dag 1 er hårdest, men kroppen "afgiftes" gradvist. Vitaminer/mineraler fra frugt/grønt.

Ulemper (Laura Finnigan, ernæringsekspert)

• Høj pris på frugt/grønt.
• Måltider tager lang tid at forberede.
• Anbefales i en uge, hvor man er hjemme/fri – afgiftning kan give hovedpine.

Daglige planer

• Dag 1: Kun frugt (ingen bananer) – anbefales vandmelon for laveste kalorier.
• Dag 2: Kun grøntsager (rå/kogt), ingen grænser, fokuser på fiber.
• Dag 3: Frugt + grøntsager (ingen bananer/kartofler).
• Dag 4: Op til 8 bananer + 3 glas mælk (+ evt. grøntsagssuppe).
• Dag 5: Spirer, tomater, andre grøntsager – øget vandindtag.
• Dag 6: Spirer, grøntsager, vand.
• Dag 7: Frugtsaft, grøntsager, brun ris (grøntsager som salat).

Hvem bør undgå?

• Kød-spisere (strengt vegetarisk).
• Gravide.
• Diabetikere (Goldberg).