3 Day Facelift Diet

", 3, [[

3-dages Facelift Diet er en modificeret version af diætplanen skabt af Dr. Nicholas Perricone og fremhævet i sin første bog, "The Wrinkle Cure." Perricone er en hudlæge, der har skrevet mange bøger og har en række hudplejeprodukter. Alle Perricones kostplaner er baseret på fødevarer, der bekæmper betændelse. Mens han anbefaler at gøre disse levnedsmidler til en levetid, har han også skabt 3-dages ansigtsdyser til øjeblikkelige resultater. Rådfør dig med din læge, før du starter en ny diæt.

Laks er en ansigtsløftestift

Den 3-dages ansigtsløshed fokuserer på at fjerne inflammation og stramme huden via fødevarer, der indeholder antioxidanter og næringsdimethylaminoethanol eller DMAE . Perricone mener, at vild Alaskan laks er en fremragende kilde til DMAE og og bør spises to gange om dagen. Laks er kendt for sine omega-3 fedtsyrer, som har hudfastgørende egenskaber.

Lavglykemiske fødevarer

Den 3-dages ansigtsløshed eliminerer eller reducerer ikke kulhydratforbruget. Perricone anbefaler at spise kulhydrater, men kun dem, der er friske, naturlige, uforarbejdede og lavt sukker, for eksempel kogt havregryn. Han mener, at sukker bidrager til betændelse, hvilket igen får huden til at blive gammel.

Snacking

Perricones plan handler ikke om at begrænse kalorier. Det handler om at spise fornuftigt i tre dage og kun at spise sunde, antiinflammatoriske fødevarer, såsom farvestrålende frugter og grøntsager. Disse fødevarer er anerkendt for deres antioxidant egenskaber og evner til at bekæmpe frie radikaler, hvilket forårsager rynker. Snacking er tilladt på kosten, og omfatter muligheder såsom almindelig yoghurt, valnødder eller mandler, æbler, pærer og små portioner af kylling eller kalkun.

Shopping til Facelift Diet

Perricone giver en detaljeret indkøbsliste på hans hjemmeside til sin 3-dages ansigtsdialog. Ud over laks understreger han andre proteinkilder, herunder magert, lavnatriumfjerkræ, æg og kefir. Bær, cantaloupes og andre frugter er inkluderet, ligesom grønne, grønne grøntsager, især romaine salat. Fedtstoffer kommer fra olivenolie og nødder. Vand er den anbefalede drik for at holde huden hydreret.

Diet Plan Design

3-Day Facelift Diet er designet som en kort plan for at hjælpe med at fastholde huden og mindske betændelsen. Kosten er streng, men det lover resultater ved kun at spise sunde, naturlige fødevarer og uden at stole på stoffer, piller eller sult. Det kan bruges alene eller som en forløber for Perricones 28-dages plan, eller ideelt set en livsstilsændring for fastere hud og sund kost.