Kalorier og fedt i tørret Frugt

Tørret frugt kan være mere bekvemt end friske frugter, fordi det ikke vil ødelægge og være let at transportere uden at blive beskadiget. I dag er der mange frugter til rådighed, der tørres, og du kan nemt gøre dem hjemme med en fødevaredukker. Uanset om du spiser dem alene eller tilføjer det til nødder for at lave en trail mix, bør du forstå næringsværdierne for forskellige typer tørret frugt.

Tørrede æbler

En kop tørrede æbler uden tilsat sukker indeholder 145 kalorier, ifølge USDA næringsstofdatabasen. Fedtindholdet i de tørrede æbler er meget minimal, kun 0,18 g pr. 1 kops servering. Den tørrede frugt indeholder 39,07 g af de samlede kulhydrater, hovedsagelig i form af sukkerarter - 33,97 g. Carbs i æbler indeholder også 5,1 g kostfiber.

Apricots

Tørrede abrikoser, der ikke har tilsat sukker, indeholder 212 kalorier i en 1 kops servering. De indeholder også mindre end et halv gram fedt pr. Portion: 0,45 g pr. Kop. Tørrede abrikoser har også 55,38 g af de samlede kulhydrater, som indeholder 48,92 g sukker og 6,5 g kostfibre pr. Servering.

Tranebær

En tredjedel kop med tørrede søde tranebær indeholder 123 kalorier. Fedtindholdet er 0,55 g fedt pr. Portion, ifølge USDA. Den tørrede frugt har 32,94 g kulhydrater. Carbs i frugten omfatter 26 g sukker og 2,3 g kostfibre.

Ferskener

En 1 kops servering af tørrede ferskner indeholder 199 kalorier og 0,65 g fedt, USDA rapporterer i sin næringsstof Databibliotek. De tørrede ferskner indeholder også 50,8 g af de samlede kulhydrater. Carb indholdet indeholder 43,83 g sukker og 7 g kostfiber.

Plommer

Tørrede blommer, der også er kendt som svesker, indeholder 265 kalorier pr. 1 kops servering, når de er tilberedt uden tilsat sukker. Det samlede fedtindhold er 0,4 g pr. Portion, USDA-databasen rapporterer. Kolhydratindholdet i tørrede blommer er 69,64 g, hvilket inkluderer 61,95 g sukker og 7,7 g kostfibre.

Rosiner

Rosiner, der er tørrede druer, indeholder 85 kalorier i en 1 oz. tjener, USDA rapporterer om sin næringsstof database. Fedtindholdet i rosinerne er 0,13 g, og det samlede kulhydratindhold er 22,45 g. Carbs i rosiner omfatter 16,78 g sukker og 1 g kostfiber.

, , ] ]