Tegn på højt kolesterol hos kvinder
Højt kolesterol er farligt (blokerer arterier → hjerteanfald). Undgåelige risikofaktorer: kost, overvægt, rygning, inaktivitet. Ikke-undgåelige: alder, arv, køn. Sund livsstil + årlige tests = forebyggelse.
Ingen symptomer
Kun blodprøve afslører højt kolesterol. Ingen ydre tegn.
Østrogen løfter HDL
Kvinder < mænd for højt kolesterol tidligt. Østrogen løfter HDL (godt kolesterol) → lavere total. Efter menopause falder østrogen → risiko stiger.
Højere triglycerider hos kvinder
Præmenopausale kvinder har ofte lavere kolesterol end mænd, men *højere* triglycerider (fedt i blod → koronar sygdom). Vigtigt at teste triglycerider (sker typisk ved kolesterolprøve).
Testfrekvens
AHA: over 20 år → test hvert 5. år. Fasten for LDL-måling. Uden fasten: kun HDL + total. Mål: total ≤200, HDL ≥40 mg/dL. Kvinder >50 år / tidligere højt kolesterol / andre risici → hyppigere test.
Vægtstyring
- Anbefalede daglige kalorier for ældre mænd og kvinder
- Korn vs. æg til morgenmad: Hvad er bedst?
- 5 ting du skal vide om brasilnøddernes næringsværdi
- Lav-fiber kost: Fødevarer med mindst fiber – når tarmen har brug for hvile
- Kost til længdespringere: Styrke, udholdenhed og lav kropsvægt
- Juicing og fasten ved binyretræthed: hjælper eller skader?
- Sunde alternativer til fastfood: Planlæg dine måltider for bedre sundhed
