Vægtopgang på blodtype B-dieten: Muligt, men er det sundt?
Blodtype B-diet (del af D'Adamos system) kombinerer antropologi og ernæring. Type B (Himalaya-region oprindeligt ifølge teori) anbefales kalorierige fødevarer: Får, ged, kanin, vildt, mejeri, æg, grønne grønsager. Undgå: Kylling, majs, hvede, boghvede, tomater, jordnødder, linser, sesamfrø (agglutinerende lectiner → immunforstyrrelser ifølge teori). Ingen videnskabelig bevis for påstande.
Vægtopgang – matematikken
Uanset diet: 1 lb fedt = 3.500 kcal overskud (MayoClinic). Spis mere end du forbrænder. Type B-diet opmuntrer kød/mælk → let at tilføje kalorier. Øg portioner/tilføj måltider. Begræns intensiv aerob træning indtil målet nås.
Sikkerhed
Dietten er ikke testet for nøjagtighed/effektivitet. Rådgiv læge/diætist før drastiske ændringer for at undgå næringmangel.
Vægtstyring
- Frugt og grøntsager til børn: Farver, næring og fiber
- 4-ugers kost- og træningsplan: Trin for trin til bedre form
- Nemme måltider efter fødsel: Planlægning og frysning redder hverdagen
- Hurtig vægttab med suppe-diæter: Kålsuppe, Sacred Heart, Master Cleanse – risici og virkelighed
- Rachel McLishs holistiske tilgang til fitness og kost
- Sunde snacks til dit college-barn: Næring der holder længe
- Sådan behandler du insulinresistens naturligt