Weight Gainers for Blood Type B Diet

Blood Type B Diet er en af ​​fire delmængder af Blood Type dietten udformet af naturopath Peter J. D'Adamo. Ved at kombinere teorier om antropologi og ernæring beskriver kosten en række fødevarer, som D'Adamo hævder gavn for forskellige individer baseret på deres blodtype. Da blodtype B-diæt lægger vægt på kalorieholdige fødevarer såsom fåre- og gedekød, bør det være relativt let for vægtforøgere på blodtype B-diætet for at se positive resultater. Desværre er ingen af ​​diætets påståede sundhedsmæssige fordele understøttet af videnskaben, og diætere opfordres til at tale med deres læger, før de vedtager en diæt baseret på blodtype.

Definition

Blodtype diæt bestemmer motion og diæt anbefalinger afhængigt af hvilken blodtype du har. Af de fire grundlæggende blodtyper antages personer i O, A, B og AB-type-B at være mere følsomme over for lectiner i udvalgte fødevarer, ifølge webstedet Eat Right for Your Type. Denne blodtype kost hævder, at disse fødevarer kan resultere i betændelse i kroppen, hvilket øger risikoen for at udvikle langsomt voksende virus, såsom multipel sklerose eller lupus. Igen er ingen af ​​disse påstande understøttet af forskning eller peer-reviewed undersøgelser.

Anbefalede fødevarer af blodtype B-diæt

Blodtype B blev påstået udviklet hos folk, der bor på det himalayanske højland, nu en del af Pakistan og Indien. Baseret på denne formodning anbefaler blodtype B-kosten fødevarer, der er rigelige på disse områder, såsom kanin, vildtlevende, ged, fåre, lam, mejeri, æg og grønne grøntsager. I modsætning hertil indeholder nogle fødevarer agglutinerende lectin, et kemikalie, der angiveligt angriber din blodstrøm og øger risikoen for immunforstyrrelser. Type B-individer rådes til at undgå disse fødevarer, herunder kylling, majs, hvede, boghvede, tomater, jordnødder, linser og sesamfrø.

At få vægt

Uanset hvilken diætfilosofi du vedtager, er vægttilden i sidste ende kommer ned til tal. Ifølge MayoClinic.com kræver hvert pund fedt et kalorieoverskud på 3.500. Med andre ord, for at gå i vægt, skal du forbruge flere kalorier, end du brænder op hver dag. Da blodtype B-kosten opmuntrer til forbrug af kød og mælk, kan du nemt blive ved at tilføje disse kalorierige fødevarer til din daglige kost. Hvis du stadig har svært ved at gå i vægt, så prøv at øge din portionsstørrelse eller tilføje flere måltider til din dag. Da motion og fysisk aktivitet kan hjælpe med at hæmme din vægtforøgelse, vil du måske begrænse mængden af ​​intensiv aerob aktivitet, du udfører, indtil du når dine vægtmål.

Sikkerhedsbekymring

På trods af den påståede anvendelse af antropologi og biokemi, er blodtype dietten ikke blevet testet for nøjagtighed eller effektivitet. Tal med din læge eller diætist, inden du foretager nogen drastiske ændringer i din kost for at reducere din risiko for næringsstofmangel.