Hvad betyder et kolesterol på 198?

Ca. 75 % af kolesterolen produceres i kroppen, 25 % kommer fra kosten (American Heart Association). Kolesteroltest (fastende lipidprofil) viser total kolesterol = HDL + LDL.

Tolkningsrammer (National Cholesterol Education Program)

• Ønskeligt: <200 mg/dL
• Grænseværdi: 200–239 mg/dL
• Højt: >240 mg/dL

Et tal på 198 ligger altså lige under grænsen for "ønskeligt" – men tæt på. American Heart Association påpeger, at ≥200 øger risiko for hjertesygdom.

LDL og HDL

Spørg lægen om LDL-niveauet. Optimal LDL <100 mg/dL; grænse 130–159; højt 160–189. Ved andre risikofaktorer (diabetes m.fl.) kan lavere mål sættes. HDL >40 mg/dL er ønskeligt; motion og kost kan løfte det.

Livsstilsråd

• Hjerte-sund kost: højt fiber, lavt natrium, lavt fedt.
• Mere frugt, grøntsager, fuldkorn, lavfedt mejeri.
• Reducer saltindtag.