Indeholder nødder kolesterol?
Godt nyt: Nødder er helt kolesterolfrie – kun dyreprodukter indeholder kolesterol. Endnu bedre: Nødder er rige på flerumættede (PUFA) og enkelumættede (MUFA) fedtsyrer, der begge kan sænke kolesterolniveauer ved moderat forbrug.
Næringsprofil pr. 30 g (ca. ¼ kop)
- Valnødder: 13 g PUFA (højst).
- Cashewnødder: 3 g PUFA.
- Macadamianødder: 16 g MUFA (højst).
- Pekannødder: 5 g PUFA + 12 g MUFA.
En daglig portion nødder (usaltede) kan bidrage positivt til blodlipidprofilen og hjerte-kar-sundheden.
Vægtstyring
- Højproteinkost til ADHD: Kan kost hjælpe på symptomer?
- Kalorier forbrændt på Weslo Cardio Glide
- Sådan taber du vægt med cykling
- Sådan spiser du 1.200 kalorier om dagen (sikkert)
- Billy's Boot Camp: 470 kcal (55 min helkrop) + kostplan
- Grøntsags- og vandkost: Virker det, og er det sikkert?
- Gerson-diæten: En helhedstilgang til helbredelse og forebyggelse