Hvilken slags mad skal O blodtype mennesker spise?

Peter D'Adamo, forfatter til "Eat Right for Your Type", hævder, at på grund af evolution er individer fra de forskellige blodtype grupper udsat for bestemte sundhedsrelaterede forhold og har forskellige ernæringsmæssige behov. Forfædre af O-blodtyper var jæger-samlere og kan kræve mere kød, for eksempel. Selv om denne teori er noget kontroversiel, følger mange mennesker blodtypemetoden. Tjek med din sundhedspleje, før du foretager ændringer i din eksisterende diæt.

Glutenfri Korn

Dr. D'Adamo forklarer, at O ​​blodtyper er den mest almindelige blodtype på planeten. Han advarer dog om, at de bør undgå glutenholdige korn som hvede og majs. Hele korn som havre og brun ris er acceptable alternativer. Hans personlige ernæringsvejledning bemærker, at O ​​er tilbøjelige til at være glutenfølsomme eller endda have allergier over for glutenprodukter. Undgå alt bagværk, der indeholder hvede, majs og byg. Dette omfatter brød, pasta og mange kornprodukter. I stedet kigge efter glutenfri pastaer; brød fremstillet med stav, et hvedevaranti; og granola-type korn fremstillet af havre i stedet for hvede eller majs.

Kød og andre animalske produkter

Historisk var O blodtyper enten jægere, samlere, opdagelsesrejsende eller en kombination af to eller flere. De var primært rovdyr og udviklede aggressive instinkter og fysiske reaktioner som kamp eller flyrespons for at overleve. De trivedes hovedsagelig på en diæt af kød, orgelkød og de typer frugter, grøntsager og nødder, der krævede lille dyrkning. Dr. D'Adamo anbefaler for det meste rødt kød, orgelkød og koldtvandsfisk til O-blodtyper. Dette omfatter oksekød, lam, bøffel, venison, lever, hjerte, laks og hellefisk.

Frugt og grønt

Forfædre af O blodtyper stammede fra barske klimaer. De lærte at jage og spiste, hvilke fødevarer var lokale til deres område. De ville grave for rødder, samle nødder, bær og andre spiselige planter. De lærte ikke at dyrke kornafgrøder før meget senere. På grund af denne historie hævder Dr. D'Adamo, at blodtyper bør undgå fødevarer, som ikke er naturlige for deres miljø og har brug for omfattende dyrkning. Acceptable frugter og grøntsager til denne type omfatter indfødte nødder, vilde bær, lokalt dyrkede frugter, mørkegrønne grøntsager og rodgrøntsager som gulerødder, rødbeder og radiser.

Dairy

Dr. D'Adamo advarer om, at mejeri også betragtes som et allergen for O blodtyper og bør undgås. Dette omfatter mælk, yoghurt, ost og is. Mejeri alternativer såsom sojamelk, soja yoghurt og tofu produkter er acceptable på blodtype diæt. Fordi mejeri er en vigtig kilde til calcium og D-vitamin, skal du kigge efter kalciumberigede og vitaminbaserede sojaprodukter. Der er dog ikke tilstrækkeligt videnskabeligt bevis for at støtte afholdenhed fra mejeri. Tjek med din læge, før du fjerner disse stoffer fra din kost, især hvis du har fået diagnosen osteoporose eller vitamin D-mangel.