Kalorier tabt under Yoga Booty Ballet

Hvis du leder efter en træning, der blander ballet, yoga, cardio dans og meditation, er Yoga Booty Ballet til dig. Yoga Booty Ballet Classic er et sæt af tre dvd'er produceret af fitnessfirmaet Beachbody, der bruges i kombination med Gudinde Guide, Beachbody Squishy Ball og 7 Day Rapid Results Diet. Yoga Booty Ballet, Ab og Butt Makeover er en serie på fem dvd'er, der udnytter dans, yoga og styrketeknikker til at tælle ryggen og maven.

Programvarens variationer læres også af instruktører i specifikke sportscentre og studier på tværs af landet. Kalorierne brændt i disse træningsprogrammer er ikke indstillet - det afhænger af din størrelse, intensitet og den tid du bruger til at træne træningen. Du kan kun anslå, hvor meget energi du bruger, når du danser, bøjer og sveder.

Kalorier

Antallet af kalorier, der forbrændes under en aktivitet, afhænger af flere faktorer, herunder dit køn, alder, fysisk kondition og vægt . Hver person forbrænder en anden mængde afhængigt af hendes krop og mængden af indsats.

Fysisk aktivitet øger også kroppens basale metaboliske hastighed, så udover de kalorier, der forbrændes under aktiviteten, vil kroppen brænde yderligere kalorier i hele dagen. Brug en online-regnemaskine eller telefonapp, der er faktor i din vægt, type øvelse og den tid, du bruger til at gøre øvelsen for at give dig et groft estimat for antallet af kalorier, du brænder. Ofte vil disse ikke specifikt oplyse "Yoga Booty Ballet", men du kan bruge calisthenics, Pilates, lav-effekt aerobic eller yoga for at få en tilnærmelse.

Classic

Quickstart DVD'en er 10 minutter træning med grundlæggende bevægelser, ligner lavt trænings aerobic eller dans det brænder ca. 65 kalorier, hvis du vejer 150 pund i henhold til Health Status Online Calorie Calculator.

Total Toning Basics er en 45-minutters video, der omfatter styrkelse og sculpting flytter med dans og vil brænde ca. 300 kalorier til Folk, der vejer 150 pund. Advanced Abs og Booty DVD er 60 minutters dansbevægelser rettet mod maven og rumpen og vil brænde ca. 400 kalorier med samme vægt.

Ab og Butt Makeover

Light og Easy DVD er en 40 -minute nybegynder DVD med lys cardio og simpel yoga bevæger sig og brænder ca. 270 kalorier. Cardio Cabaret DVD'en er en hurtig paced cardiodans DVD, der varer i 35 minutter, brænder ca. 280 kalorier. Go-Go DVD bruger balletbevægelser til at skulpte benene, hofterne og ryggen i en 40-minutters træning, der brænder omkring 275 kalorier.

35-minutters Body Sculpting DVD bruger modstand for at give en total body toning træning brænding cirka 200 kalorier. Den 40 minutters Latin Flavour DVD, der brænder cirka 275 kalorier, tilbyder en latinbaseret dans træning rettet mod tone og styrke abs og slippe af med kærlighedshåndtag. Disse kalorieregninger er baseret på en vægt på 150 kg.

, , ] ]