Løbe efter at have liposuction

Fedtsugning er en hurtig måde at miste overskydende fedt, hvis du ikke ser dine ønskede resultater af en sund kost og motion. Kørsel umiddelbart efter fedtsugning kan være svært og ikke anbefalet af din læge - men du kan genoptage motion kort efter fedtsugning. Du vil starte langsomt og gradvist arbejde op til din normale rutine.

Identifikation og faktorer

Fedtsugning indebærer fjernelse af overskydende fedtindskud fra hofter, talje, ryg, lår, nakke, bryst, ansigt og lavere ben, ifølge American Society of Plastikkirurger. Det er et hurtigt vægttab kosmetisk indstilling, der kræver en lille mængde genopretning. Når proceduren er færdig, kan du forvente lidt ømhed og hævelse - og det afgøres mest, når du kan løbe efter fedtsugning. Hvis sting anvendes til indsnit, kan der være en betydelig mængde hævelse, som kan vare otte til 10 uger. Ellers er hævelse gået inden for en måned for 90 procent af patienterne, ifølge Liposuction.com.

Første måned

I løbet af din første måned efter fedtsugning bør du undgå krævende aktiviteter som løb. Nogle patienter kan genoptage en let jog et par dage efter fedtsugning. Det afhænger imidlertid af dit ømhed. Patienter tolererer smerte forskelligt, så hvad forårsager ubehag, mens du jogger for en patient, er måske ikke mærkbart ubehageligt for dig. Vandreture anbefales, og en gangtid skal gennemføres inden for en eller to dage efter fedtsugning, ifølge New York Liposuction. Lad være med at være i seng efter fedtsugning, fordi du risikerer blodpropper i dine ben og lunger.

Kørsel

Hvis du var en løber før fedtsugning, skal du ikke hoppe ind i din gamle løbende rutine. Begynd at køre på omkring 25 procent din sædvanlige intensitet og gradvist øge intensiteten, noter Lipsuction.com. Gradvist øge bakkerne på din rute eller hældningen på din tredemølle. Langsomt fremskridt fra en jog til et løb. Øg din aktivitet efter fremskridtene i dit opsving og dit generelle fitnessniveau.

Overvejelser

Et træningsprogram i kombination med en sund kost er vigtig efter fedtsugning for at bevare din nye kropsform. Din kost skal hovedsagelig bestå af frugt, grøntsager, fuldkorn og magert kød. Du har brug for mindst 150 minutters moderat intensitets aerob aktivitet hver uge eller 75 minutters intensiv aerob aktivitet, ifølge Center for Disease Control and Prevention. Hvis du får brystsmerter, åndenød eller hjertebanken, søg lægehjælp straks.