Løb efter fedtsugning: Når er det sikkert at starte igen?

Fedtsugning fjerner fedtdepoter hurtigt – men genopretning kræver tid. Løb med det samme er farligt. Her er tidslinjen:

Første måned: GÅ – ikke løb

• Undgå krævende aktivitet
• Nogle kan let jog efter få dage – afhænger af ømhed/smerte
• Vandring anbefales INDENFOR 1–2 dage (forebygger blodpropper)
• IKKE ligge i seng – risiko for tromboser

Hævelse varierer

• Med syning: 8–10 uger hævelse
• Uden syning: 90% hævelfri indenfor 1 måned

Genoptagelse af løb: Gradvist!

• Start ~25% af sædvanlig intensitet
• Øg gradvist: bakker, hældning, tempo
• Fra jog → løb over uger
• Lyt til kroppen og lægen

Livsstil efter operation

Træning + sund kost (frugt, grønt, fuldkorn, magert kød) er VIGTIG for at holde resultatet. Min. 150 min moderat / 75 min intensiv aerobics/uge (CDC). Brystsmerter/åndesten/hjertebanken → akut læge.

Fedtsugning er et værktøj – livsstilen holder resultatet.