Hvad er vand vægttab?

Vandtab er en midlertidig reduktion i kropsvægt på grund af tab af kropsvæsker - generelt gennem sved, vandladning eller afføring. Kroppen er så meget som 60 procent vand, som er til stede i blodet og lymfevæskerne og absorberes i vævet. Når vævene absorberer dette vand, bliver de tungere, ligesom en vandtæt klud er tungere end en, der er lidt fugtig. Når vævene mister dette vand, bliver de lettere.

Årsager

Flere faktorer medfører, at din krop taber mere vand end normalt. Diuretika stimulerer nyrerne til at trække mere vand ind i urinen, mens afføringsmidler får tarmene til at trække mere vand ind i fæces, der begge kan forårsage vandtab. Termiske dragter, kropsindpakninger og saunaer opfordrer alle til overdreven svedtendens, hvilket også kan forårsage vandtab. Visse fad diæt udløse kroppen til at bruge mere vand til metaboliske processer, som udløser mere affald fjernelse og vand vægttab. Sygdomme, der forårsager opkastning, hyppig vandladning eller diarré vil også forårsage vand vægttab.

varighed

vand vægttab kan forårsage en dråbe på flere pounds af kropsvægt på meget kort tid - så lidt som en dag - men effekten er altid midlertidig. I det øjeblik du spiser væsker genabsorberer din krop vandet. Den eneste måde at undgå at genvinde vandvægt er at hele tiden gøre ting, der er farlige for dit helbred, såsom konstant afføringsmiddel eller reducere dit væskeforbrug.

Vandtab kan være farligt og livstruende fordi det kan forårsage dehydrering. Når din krop bliver dehydreret, har den ikke nok vand til basale metaboliske processer. I milde tilfælde kan din krop tage noget vand, det får, og beholde det i vævene, hvilket kan føre til oppustethed. Derudover kan din krop ikke brænde fedt så effektivt, og du kan faktisk vokse over tid. I alvorlige tilfælde vil din krop trække vand fra blodet, hvilket gør blodet tykkere og kan føre til et farligt fald i blodtrykket.

Overvejelser

Mens vandtab kan virke fristende, er der sundere og længerevarende måder at tabe sig. Derudover vil opretholdelse af korrekt hydreret faktisk hjælpe dig med at tabe mere effektivt, ifølge CNN kost og fitness ekspert Dr. Melina Jampolis. Den bedste måde at tabe sig på er med en kombination af en sund kost, rig på vandholdige friske frugter og grøntsager og daglig motion.