Jeg gør HCG-diæten men taber ikke – hvorfor virker det ikke?

HCG-diæten bygger på: Hormon blokerer sult/træthed → du tål 500-550 kcal/dag → drastisk tab. Men hvis du følger faserne og ikke taber, er kerneproblemet: Programmet er ikke effektivt.

Faserne

• Fase 1 (~1 uge): Spis alt (fedt opmuntres) – bygger depoter.
• Fase 2 (20-45 dage): 500-550 kcal/dag. HCG skal fjerne sult. Sammenlignes med hungersnød – umuligt at holde vægt på medmindre du snyd mindst 1000 kcal.
• Fase 3: Øg til 1500 kcal, undgå stivelse/sukker. Simeons: HCG har "nulstillet" metabolisme. FDA (2011): HCG producerer intet vægttab og kan være svigagtigt.

HCG-tilskud: Ofte uden hormon

FDA godkender HCG kun til fertilitet. Mange læger tilbyder $1000-programmer. Billige OTC-produkter: FDA siger ingen vægttabsevne. USAToday 2011: Forhandler stoppede salg – produkt indeholdt intet HCG.

Bevisgrundlaget

• American Society of Bariatric Physicians (2009): Flere studier viser HCG ineffektivt.
• FDA: Hormonet omfordeler ikke fedt til "mere attraktivt udseende".

Bundlinje

Hvis du ikke taber på HCG: Det virker ikke. Punktum. Vælg evidensbaseret vægttab i stedet.