Hvorfor er BMI vigtigt?

Din body mass index eller BMI giver dig en hurtig vej til din læge til at vurdere dit niveau af kropsfedt. Selvom det ikke er ufejlbarligt, kan det tyde på ham om, hvorvidt du er i risiko for kronisk sygdom og andre komplikationer relateret til overvægt eller overvægt. Et højt BMI gør det sandsynligt, at du vil blive udsat for yderligere sundhedsundersøgelser, herunder evaluering af diæt og fysisk aktivitet, familiehistorie, blodprøver og andre relevante evalueringer.

Fastlæggelse af dit BMI

Du kan beregne din BMI selv bruger kun din højde og vægt. Brug følgende formel til at beregne det med hånden:

BMI = din vægt i pounds /(højde i inches x højde i inches) x 703.

Alternativt, brug en online BMI-kalkulator.

En sund BMI er mellem 18,5 og 24,9. Hvis du registrerer dig under 18,5, kan du blive diagnosticeret som værende meget undervægtig. Et BMI på mellem 25 og 29,9 sætter dig i kategorien overvægt. Hvis din BMI er 30 eller mere, kan du blive diagnosticeret med fedme, afhængigt af hvor muskuløs din bygning er.

Hvilket højt BMI indikerer

Et BMI, der placerer dig i det højere udvalg af overvægtige eller overvægtige tendens til at være en ret præcis indikation af kropsfedt. At transportere for meget fedt øger risikoen for tidlig død. Højt BMI niveauer korrelerer normalt med en forhøjet risiko for kronisk sygdom, herunder type 2 diabetes, koronararteriesygdom, slagtilfælde, galdeblære sygdom, slidgigt, søvnapnø, kronisk inflammation og depression.

BMI kan fejldiagnose

Personer, der er ekstremt muskuløse, såsom atleter og bodybuildere, kan registrere et højt BMI, selvom de er usædvanligt sunde. Øget muskularitet gør dig mere end gennemsnittet for din højde, så ligningens resultater vises som om dit BMI er for højt. Din læge skal være i stand til at visuelt vurdere din muskulære tilstand og tilbyde alternative metoder til vurdering af din risiko for sygdom, såsom blodprøver.

BMI kan også savne personer, der har en høj kropsfedtprocent, men en normalvægt. Hvis du har 20 procent fedt som mand eller 30 procent fedt som kvinde, men dit BMI ligger i det normale område, er du stadig i fare for mange af de samme lidelser forbundet med fedme. Du har en tilstand kendt som normalvægt fedme. Stillesiddende mennesker og ældre voksne har en særlig risiko for denne tilstand, som anslås at påvirke 30 millioner amerikanere, rapporterer nutidens diætist i 2011.

Alternative Fat Measurements

Taljeomkreds er en forholdsvis let og ikke-invasiv måde at udføre en hurtig analyse af en persons sundhedsrisiko på grund af at være overvægtige eller overvægtige. En taljeformat, der er større end 40 tommer på en mand eller 35 tommer på en kvinde, indikerer, at du sandsynligvis bærer for meget mavefedt, hvilket sætter dig i højere risiko for vægtrelaterede sygdomme. Måling af din talje størrelse kan være en måde at fange dem, der har normalvægt fedme.

Kropssammensætningsmålinger, herunder dem, der er taget med hudfoldkaliper eller en kropsfedt skala, kan også give dig en grov ide om mængden af kropsfedt du bærer i forhold til magert kropsmasse. Mere dybtgående analyser - som DEXA scanning og hydrostatisk vejning - er mere præcise, men de er dyre og kræver specialudstyr.