Hvor hurtigt kan en mand tabe brystfedt

Svaret på hvor hurtigt du kan miste brystfedt er den hastighed, hvormed du kan tabe fedt generelt. Du kan ikke miste fedt fra et område af kroppen. At være en mand kan dog være en fordel. Højere testosteronniveauer gør muskelopbygning og fedt tab lettere lettere for mænd end kvinder.

Pound-a-Week Plan

Det tager et underskud på 3.500 kalorier at brænde 1 pund fedt. Den generelt accepterede sats for sikkert vægttab er 1 til 2 pund pr. Uge. Det ser ud til, at din overkrop kan give op med fedt hurtigere end din mave, hvilket betyder fordele ved en næringsmæssigt afbalanceret kost, der omfatter alle de store fødevaregrupper og skærer tilbage på tomme kalorier fra fedtstoffer og sukkerarter, kombineret med kalorieforbrændende cardio, som f.eks. jogging eller arbejde på kardiomaskiner, kan først vises i dit brystområde.

Skift balancen

Mens du ikke kan konvertere fedt til muskler, er leanvæv mere tæt end fedt og optager mindre plads. At opbygge pec muskler med pushups, flyve og bænkpresser, mens krympning af fedtceller gennem kost og kardio vil gøre dit pec-område slankere og forbedre dit samlede fedt-til-lean vævsforhold.

Man-Boob Alert

Ifølge til medicinsk nyheder I dag er gynækomasti eller "mandlige bryster" også karakteriseret ved forstørret areola og ømhed. Denne tilstand er påvirket af hormoner og vil sandsynligvis ikke reagere på kost og motion. Se din læge for at udelukke mere alvorlige forhold, eller hvis du finder det pinligt.