Hvor mange kalorier bruger den gennemsnitlige amerikanske forbrug på Thanksgiving?

Når de tæller deres velsignelser på Thanksgiving Day, glemmer mange amerikanere at tælle deres kalorier. I et enkelt måltid på denne ferie overstiger de fleste voksne deres samlede daglige kalorieindtag som beskrevet af USDA.

USDA Kostvejledning

USDA anbefaler, at en voksen over 18 forbruger mellem 1.600 og 3.000 kalorier om dagen afhængigt af alder, køn og aktivitetsniveau. At spise de rigtige typer mad og holde sig inden for det korrekte kalorierum hjælper med at opretholde helbred og minimerer chancerne for at få kroniske sygdomme.

Thanksgiving Kalorier

Den gennemsnitlige voksen bruger 3 000 kalorier og 229 g fedt i en Thanksgiving måltid, rapporterer det amerikanske råd om motion. En 160 pund person ville skulle køre med et moderat tempo i fire timer, svømme i fem timer eller gå 30 miles for at forbrænde et 3.000 kalorieindhold Thanksgiving Day måltid. Desuden svulmer det tal til 4.500 kalorier, når hele dagens fest er overvejet.

Sund Tips

Med nogle små ændringer kan amerikanerne stadig nyde deres foretrukne Thanksgiving-mad uden de unødvendige kalorier. For eksempel foreslår Ohio State University at bruge ikke-fed mælk i kartoffelmos og ikke spise kalkunhuden, som indeholder meget af kødets fede. Derudover anbefaler ABC News delkontroll og planlægger en 15 minutters gåtur, som brænder 100 kalorier.