Tranebærsaft og vand kost

Tranebærvandsdiet, ellers kendt som The Fat Flush Plan, blev udviklet af Dr. Ann Louise Gittleman, M.S., CNS, Ph.D. Mens tranebærvandsdiet er berømt som både et vægttabsprogram og detoxplan, påpeger Quick Care-hjemmesiden, at det meste af vægten tabt rent faktisk er vandvægt og ikke bør betragtes som et permanent vægttab. Det anbefales at tale med din læge, før du går i gang med dette program.

Baggrund

Dr. Ann Louise Gittleman, M.S., CNS, Ph.D., skabte dette program baseret på teorien om, at overskydende vægt er relateret til niveauet af toksicitet i leveren, vandretention, en overvægt af insulin såvel som stress. Ifølge Quick Care kan en detoxplan vise sig at være effektiv i vægttab, fordi det fjerner de giftige elementer, som din krop naturligt vil modtage fra forarbejdede fødevarer. Dette giver igen din lever med en hvileperiode og forhindrer ophopning af toksiner.

Ernæring

Mens mange juicebaserede detoxprogrammer kræver en fast periode begynder tranebærsaftens kost med to ugers rensningsfase, hvor kalorier er begrænsede, og mælkeprodukter, hvede og sukkerprodukter er forbudt. Opmuntret er proteiner, mindst 8 oz., Ud over to æg hver dag, grøntsager, hørfrøolie og krydderier, der betragtes som termogene eller varmeproducerende. Du skal forbruge i alt otte glas fortyndet usødet tranebærsaft hver dag, både forud for hvert måltid og mellem måltiderne, men aldrig under måltiderne. Den diuretiske drik er en del saft til fire dele vand.

Tilskud

Programmet instruerer sine deltagere til at forbruge daglige tillæg som GLA, pulveriseret psylliumskallet og hørfrø. GLA eller gamma-linolensyre kan findes i sortfrøolie og er kendt for at øge vægttab og regulere kroppens natriumniveauer. Et af de otte krævede daglige briller tranebærvand skal indeholde enten 1 tsk. af pulveriseret psylliumskallet eller 1 spsk. af hørfrø. Begge er rige på fibernæringsstoffer, og ifølge US National Institute of Health kan det også hjælpe med at reducere kolesterolniveauet.

Overvejelser

Yderligere retningslinjer omfatter at sove nøjagtigt otte timer hver nat og deltage i 20 til 40 minutter "of physical activity each day.", 3, [[Selv om mange tilhængere af tranebær-vanddiet har haft succes med programmet, er det i det væsentlige en kalorieindhold med høj proteinindhold og en sund dosis fysisk aktivitet. Ifølge Katherine Zaratsky, Mayo Clinic, er indførelsen af ​​udvendige stoffer unødvendig at afvænne kroppens indre organer. Detoxprocessen forekommer naturligt via nyrerne og leveren, mens de resterende toksiner forlader kroppen gennem urin og afføring. Bundlinjen er, med eller uden tranebærvand, hvis du brænder din krop med nærende fødevarer, begrænser kalorier og følger et fitnessprogram, vægten vil utvivlsomt falde.