Kalorier brændt ved baseball: 180-270 kcal/30 min – position betyder noget

Baseball kræver fysisk form

Styrke, sprint, koordinering, udholdenhed. Træning: styrke, cardio, færdighedsøvelser – alle brænder kalorier.

Spil (30 min, HealthStatus)

• 73 kg (160 lb): 182 kcal
• 109 kg (240 lb): 273 kcal

Tungere = mere forbrænding.

Øg din bevægelse

• Udmark: løb lejlighedsvis
• Baseløb: sprint altid
• Venter på bat: øvelsesving
• Tungere bat = mere intensitet

Position spiller ind

Kastører: mindre løb, men eksplosiv kraft. Infield/outfield afhænger af modstanderens slag. Prøv positioner – find den der udfordrer dig fysisk mest.