Tai Chi kalorier: 240-356 kcal/time – mere end du tror
Forbrænding pr. time
- 57 kg (125 lb): 240 kcal
- 70 kg (155 lb): 300 kcal
- 84 kg (185 lb): 356 kcal
Svarer til gåtur 5,6 km/t i 1 time.
Fordele ud over kalorier
Ikke konkurrent til løb/cykling på kalorier, men unik forbedring af: fleksibilitet, koordinering, balance, udholdenhed, styrke – samtidig med stressereduktion. Antik kampsport med holistisk gevinst.
Vægtstyring
- Diurex til midlertidig vægttab: Brug, effekt og advarsler
- Er kartofler gode kulhydrater før en marathon? Bedre valg findes
- Fødevarer at undgå før træning: Fedt, fiber, krydderier og sukker
- Sådan brænder du fedt og bygger muskler samtidig: Ernæring + træning
- Højproteinfrø: Plantebaserede proteinkilder til sund kost
- Helbredsrisici ved enten under- eller overvægt
- Kalorier i rå æblejuice: Advarsel mod råmost