Tai Chi Kalorier

Når du leder efter en stor kalorieforbrænding, kan tai chi måske ikke komme i tankerne. Selv om bevægelserne udføres på en langsom, kontrolleret måde, brænder træningssystemet faktisk et ret antal kalorier. En 125 pund person brænder omkring 240 kalorier i en times session, mens en 155 pund person brænder 300 og en 185 pund person forbrænder 356. En tai chi session er omtrent det tilsvarende, hvad angår kalorieforbrænding som en timeslang gåtur gjort ved 3,5 mph.

Fordele ud over kalorier

Selvom en tai chi træning ikke kan konkurrere med løbende eller kraftig cykling, når det kommer til kalorieforbrænding, giver det mange andre unikke fordele. Denne antikke kampsport forbedrer din fleksibilitet, koordinering, udholdenhed, udholdenhed og styrke - alt sammen mens du hjælper dig til at ødelægge.