Tae Bo Amped: 400-600 kcal/time afhængigt af DVD

Programoversigt (5 DVDs, ingen 60 min præcis)

Alle estimater for 70 kg person (Nutristrategy).

• Jump Start Cardio: Lav modstand, hurtige bevægelser. ~400 kcal/t (mellemaerob).
• Fat Burn Accelerator: ½ high-impact cardio, ½ calisthenics. ~530 kcal/t.
• Full Throttle: 55 min intensivt cardio ≈ træ-aerobic. ~600 kcal/t.
• Core Express: Kraftig calisthenics (core/fokus). ~560 kcal/t (68 kg ref).
• Live in LA: Generel aerob Tae Bo session. ~450 kcal/t (68 kg).

Variabler

Vægt, kondition, temperatur, humør påvirker reelt tal. Ingen DVD er præcis 60 min.