Kalorier pr. Time for Tae Bo Amped

Siden Tae Bo-skaberen Billy Blanks lancerede sit fitnessprogram i Boston i slutningen af ​​1980'erne, har mærket udvidet til at omfatte snesevis af variationvideoer, hver med eget fokus. Tae Bo Amped programmet bruger Tae Bos ikoniske kampsport tilgang til aerob træning, og kombinerer det med en 3-pund "Forstærker Sculpting Bar", der giver programmet sit navn. Hvor mange kalorier du brænder i timen vil afhænge af din kropsvægt og hvilken af ​​de fem dvd'er i det sæt du bruger under din træning. Calorie Burn Basics

Tælle kalorier er ikke en eksakt videnskab. Selv om fitness ressource website Nutristrategy rapporterer kalorieforbrændinger baseret på bekræftede data, er alle kalorieindbrændingsnumre i bedste fald et omtrentligt skøn. Din kropsvægt, niveau af konditionering og lige faktorer som lufttemperaturen og dit humør vil påvirke, hvor mange kalorier du brænder i en given session af Tae Bo Amped. Det er også værd at bemærke, at ingen af ​​Tae Bo Amped-videoer rent faktisk varer i en hel time.

Jump Start Cardio

Jump Start Cardio DVD fokuserer på lavmotstand, hurtige bevægelser, der hæver dit hjerte Vurder og hold det forhøjet i hele videoens varighed. Det er dog også den nærmeste ting til en introduktionstræning i sættet. Det er en middelvirkende aerobic træning, der vil brænde omkring 400 kalorier pr. Time i en 155 pund person, ifølge Nutristrategy.com.

Fat Burn Accelerator

Fat Burn Accelerator DVD er opdelt i cirka halvdelen high-impact cardio og half calisthenics, der er beregnet til at hæve din puls samtidig med at du giver en modstands træning. En delt træning som denne for en 155 pund person vil forbrænde omkring 530 kalorier i timen, ifølge Nutristrategy.com.

Fuld gashed

Fuld gashed DVD er den avancerede disk i Tae Bo Amped-sæt . Den består af 55 minutters intens kardio øvelse, der kan sammenlignes med træ aerobic. Ifølge Nutristrategy.com vil en time af denne slags træning brænde op til 600 kalorier i en 155 pund person.

Core Express

Core Express afviger fra den normale Tae Bo plan ved at fokusere på en calisthenics træning for musklerne i din mave og nedre ryg. Nutristrategy.com rapporterer, at en 60 minutters session med kraftige calisthenics af denne art vil brænde omkring 560 kalorier i en 150 pund person.

Live in LA

Denne DVD er en liveoptagelse af en Tae Bo "koncert" -session, men du kan følge med forestillingen, ligesom du ville have en anden DVD. Det giver en generel aerobic træning, der dækker alle aspekter af Tae Bo systemet. Dette vil brænde omkring 450 kalorier i timen i en 150 pund person.