Hvor mange kalorier findes i en klidmuffin?

En klidmuffin kan være en sund snack eller en ægte kost-buster, afhængig af serveringsstørrelsen. Nogle af de muffins, der sælges i kaffebarer og bagerier, falder ind i kategorien "jumbo", og de undgås bedst, hvis man ser på din vægt. Hvis du ikke kan modstå den gigantiske godbid bag glaspladen, skal du spare din talje ved kun at spise halvt og spare den anden del for den næste dag.

På kun 46 kalorier er en mini klid muffin vejer kun 17 gram er et smart snacking valg. En lille muffin på 66 gram er også rimelig ved 178 kalorier. Medium, 113-gram muffins indeholder omkring 305 kalorier hver, der grænser op til størrelsen af ​​et lille måltid. Store 139-gram muffins har ca. 375 kalorier hver, mens en ekstra stor muffin på 168 gram vil sætte dig tilbage 454 kalorier. På trods af deres relativt høje kalorieafgift - og højt sukkerindhold - er klidmuffinerne rige på næringsstoffer som protein, fiber og jern.

Daglige kalorieanbefalinger

Hvis du fylder det meste af din diæt med lavt indhold, kalorie billetpris såsom frugt og grøntsager, klid muffins kan passe ind i din vægt-management plan. For at bevare din størrelse, anbefaler Harvard Medical School at spise 15 kalorier pr. Pund kropsvægt: En 135 pund person ville opretholde en stabil vægt at spise 2.025 kalorier om dagen. At tabe 1 pund hver uge, spis 500 færre kalorier end du behøver for vedligeholdelse af vægten hver dag.