Kinesisk vægttab Secrets

"Secrets" kan være et stærkt ord for vægttabsteknikkerne, der holder den kinesiske gennemsnitlige kropsvægt betydeligt lavere end amerikanernes. Markedsførere af nogle produkter vil bruge det, men for det meste kinesiske vægttab metoder er simpelthen traditionelle omstændigheder. Amerikanere og andre kan vedtage dem på vilje, men ikke alle bør vedtages.

Kost er i centrum for hvorfor kinesiske statsborgere - og dem fra mange andre nationer - forbliver tyndere end deres fætre i West. Ifølge oplysninger fra Verdenssundhedsorganisationen spiser den gennemsnitlige kinesiske ca. 800 færre kalorier end den gennemsnitlige amerikanske hver dag. Ved 3.500 kalorier pr. Pund, det er 83 pounds værd af kalorier om året. Den kinesiske kost er også lavere i raffinerede korn, fastfood og sukker end den gennemsnitlige vestlige kost, hvilket betyder at de ikke kun spiser færre kalorier, men også spiser de forskellige kalorier, der er mere venlige for vægttab.

Øvelse

Martial arts traditioner, meditative metoder som qigong, calisthenics og hold sport er alle en del af den daglige rutine i den kinesiske kultur. Selv om det ikke er en obligatorisk del af arbejdsdagen, er det ligesom i nogle japanske virksomheder, at deltagelse er en del af mange folks liv. At være aktiv er også almindelig hos ældre borgere. Ældre mennesker, der deltager i tai chi, dans eller andre lav-effekt øvelser er normen snarere end en spunky undtagelse.

Teas

Kinesisk vægttab teber ofte ud som et vægttab "hemmeligt", især ved dem, der forsøger at sælge dig te. Ifølge kost vurderinger på "Vægttab Review", kinesisk urte vægttab te fremme vægttab gennem stimulanter og diuretika. Stimulanten øger energi og aktivitet, ligesom dexadrin, koffein eller andre diætpiller. Diuretika stimulerer din krop til at urinere hyppigere, og dermed midlertidigt kaste vand vægt. Ingen af disse teknikker anbefales til et sundt vægttab.

Fattigdom

Slibe fattigdom er en måde at sikre, at du ikke får meget vægt, men - som diætet - er ikke en metode mange sundhedsrådgivere vil anbefale dig at vedtage. Den gennemsnitlige kinesiske statsborger gør 1 /15th så meget som den gennemsnitlige amerikanske eller canadiske, og 1 /14th så meget som den gennemsnitlige britiske statsborger.

, , ] ]