Vægttab piller, der hjælper med at tabe kroppsfedt

At finde den rigtige "diætpille" for at hjælpe dig med at tabe overskydende kropsfedt er ikke lige så nemt, at supplementproducenterne får det til at lyde. De fleste vægttabs piller virker heller ikke, arbejder ikke så godt som hævdede eller har ubehagelige eller farlige bivirkninger. Kontroller altid med din læge, før du føjer en diætpille til din rutine, især hvis du har en medicinsk tilstand eller tager receptpligtige lægemidler.

Nogle fedttab med konjugeret-linolsyre

De venlige bakterier i din tarm gør konjugeret-linolsyre eller CLA, en naturligt forekommende fedtsyre, der findes i oksekøds- og mejeriprodukter, især dem fra græsfodede dyr. CLA imbeds sig ind i din cellemembraner og virker som en antioxidant mod skade på frie radikaler. Den CLA, der findes i fødevarer, er dog ikke den samme som den, der findes i tilskudsform. Formularen i kosttilskud er normalt lavet af kemisk skiftende vegetabilske olier for at producere en anden variation af fedtsyren.

CLA har vist sig at reducere kropsfedt og øge magert kropsmasse hos dyr og er blevet undersøgt som muligt a vægttab supplement for mennesker. Fedtsyren kan hjælpe dig med at tabe beskedne mængder fedt ifølge en 2007-gennemgang af 18 humanstudier, der bruger CLA, offentliggjort i The American Journal of Clinical Nutrition. Resultaterne er imidlertid blevet blandet, og der er behov for mere forskning. Orlistat at blokere fedtet

Selvom der findes over-the-counter i flere varemærker med vægttab, anses orlistat for at være et lægemiddel. Denne medicin hjælper dig med at tabe sig ved at blokere fedtfordøjende enzymer, så du ikke absorberer alt det fedt, du spiser. Som et resultat, passerer noget fedtstof i din fæces, så i det væsentlige hjælper medicinen dig med at tabe sig ved at skylle fedtkalorier ned i toilettet.

Selvom vægttabtilskuddet kan hjælpe dig med at tabe omkring 2 pund om måneden i de første fire måneder - ifølge et 2015-studie offentliggjort i British Journal of Clinical Pharmacology - det ser ud til at miste sin effekt efter det, og vægten kommer som regel tilbage. Plus, orlistat kommer med nogle ubehagelige bivirkninger, herunder mavesmerter, akut diarré, ildelugtende tarmbevægelser og muligheden for at passere en olieudledning. Og du bør kun tage medicinen med måltider, der indeholder fedt. Men hvis du spiser mindre fedt, mens du tager stoffet, kan du ikke opleve disse virkninger, og du vil også tage i færre kalorier.

Fat-Burning Herbal Caffeine Pills

Mange urte vægttab piller indeholder stimulanter fra forskellige urte ingredienser som grøn te, yerba mate og guarana. Yerba mate er en type te, der indeholder et nervesystemstimulerende middel svarende til koffein, mens guarana er en frø indfødt til Brasilien, der indeholder koffein.

Vægttabtilskud indeholdende grøn te kan hjælpe dig med at tabe lidt, men kun små beløb, ifølge en undersøgelse for 2012 udgivet af Cochrane Database of Systematic Reviews. Selvom koffein giver dig et løft af energi og kan undertrykke din appetit lidt, er den ikke effektiv til vægttab ifølge fedmehandlingscoalitionen.

Herb- og koffein-kombinationstabletter kan også være farlige for dit helbred. Overdreven koffein fra kilder som guarana kan ikke kun gøre dig nervøs og påvirke din søvn, men kan også øge din puls - og kan være potentielt dødelig, når du indtages i høje doser - ifølge OAC. Yerba mate kan øge blodtrykket og er forbundet med en øget risiko for spiserør, lunger og mundkræft.

Kost og motion for at tabe fedtet

I stedet for at vende sig til en pille for at hjælpe dig med at tabe fedtet, du ville være bedre at lave klogere madvalg og finde tid til at være mere aktiv. Et pund fedt på din krop indeholder 3.500 kalorier, hvilket betyder at du skal oprette et underskud, der svarer til det pågældende beløb - 500 kalorier om dagen over syv dage - for at tabe 1 pund (ref 10 afsnit 1 para 2). Spiser færre kalorier, enten ved at skære ned på, hvad du spiser eller erstatter nogle af dine valgmuligheder med kalorier, og brændende kalorier med planlagt motion kan hjælpe dig med at styre dine kalorier, så du mister fedtet på en sund og sikker måde.

, , ] ]