Genetik og vægttab

Mange faktorer har en rolle i vægttab og skiftende kropssammensætning. De vigtigste er dine kost- og aktivitetsniveauer, selvom genetik spiller en rolle også. Genetik kan ofte betragtes som en undskyldning for en persons mangel på fremskridt, når det kommer til vægttab, selv om tingene måske ikke er helt så klare.

Kig på procentandele

Din krop indeholder mange forskellige gener der alle kan påvirke vægttab på en lille måde, men nogle mennesker er mere udsatte for at gå op i vægt eller kæmper med vægttab end andre. Ifølge Dr. Howard Eisenson af Duke Diet & Fitnesscenter, genetik kan tegne sig for op til 50 procent til 70 procent af din vægtvariation, hvilket betyder, at de med dårlige gener kan have en sværere tid tabe sig.

Fastfoodfaktor

Afhængig af genetik er visse folk kan reagere forskelligt på bestemte typer fødevarer. Dr. Brian Parks og Dr. Aldons J. Lusis fra University of California, Los Angeles, undersøgte musens genetiske respons, når de fodrede sukker, fedtfattige måltider, svarende til dem, du måtte finde i en fastfood restaurant. Skønt forskningen blev udført på mus, ikke mennesker, så forskerne meget forskellige reaktioner på fødevarerne, hvilket kunne tyde på, at nogle mennesker ønsker hurtigere mad end andre eller har en sværere tid at undgå højt sukkerfedtfattige fødevarer. > Holde det i familien

Vægtøgning eller vanskeligheder med at tabe sig, skyldes nogle gange at have overvægtige eller overvægtige familiemedlemmer. Selvom der kan være en vis sandhed i dette med hensyn til genetik, er det også sandt, at du arver dårlige vaner, noterer diætist Juliette Kellow. Hvis dine forældre eller bedsteforældre er overvægtige, er det mere sandsynligt, at de er på grund af deres livsstil i stedet for nogen genetisk tilstand. Det er dog gode nyheder. Mens du også kan have udviklet disse dårlige vaner i løbet af dine udviklingsår, ved at bryde dem, skal du være i stand til at tabe sig.

Bottom Line

Selvom nogle alvorlige genetiske tilstande, såsom Prader-Willi syndrom, kan forårsage træk, der predisponerer fedme og vægtforøgelse, disse er sjældne. Det er langt mere sandsynligt, at genetik påvirker dine livsstil og madvalg, ikke din vægt selv. Mens gener kan betyde, at du har en sværere tid til at kontrollere krævelser eller føler dig fuld, betyder det ikke, at vægttab er umuligt - du skal bare arbejde hårdere for at være motiveret, regulere dit kalorieindtag og flytte mere.

, , ] ]